頸部不舒服怎麼辦

頸部出現不舒服的時候， 要及時的進行改善， 否則很容易引發頸部疾病， 常見就是頸部疼痛， 頸部疼痛的原因有很多， 常見就是睡姿不對導致頸部問題， 在改善上可以選擇一些按摩方法， 能夠緩解這樣情況， 那頸部不舒服怎麼辦呢， 既沒有疼痛， 沒有不靈活， 就是不舒服如何改善呢， 下面就詳細介紹下。

頸部不舒服怎麼辦：

做護頸操。

如果能堅持做護頸操， 對於防治頸椎病很有幫助的， 比較好的護頸操有：雙掌擦頸：十指交叉貼於後頸部， 左右來回磨擦100次;左顧右盼：頭先向左後向右轉動， 幅度宜大， 以自覺酸脹為好， 30次;前後點頭：頭先前再後， 前俯時頸項儘量前伸拉長， 30次;旋肩舒頸：雙手置兩側肩部， 掌心向下， 兩臂先由後向前旋轉20-30次， 再由前向後旋轉20-30次;

睡前仰脖子。

睡覺前躺在床沿上， 讓頭耷拉到床下， 堅持一刻鐘左右， 能讓頸椎得到調整， 頸部肌肉反向拉扯，

樹上摘果子。

每年的5--8月份是蔬果成熟的季節， 我們可以多去採摘櫻桃、杏、桃等果子， 摘果子娛樂休閒的同時， 還能防治頸椎病呢， 主要是抬頭集中注意力摘果子， 不知不覺中就讓平常緊繃的頸椎得到了休整。

多放放風箏

很多人覺得放風箏只是好玩， 殊不知放風箏還有個很好的作用， 就是防治頸椎病， 當我們放風箏時， 頭一直上仰， 頸椎的位置與平時低頭看手機、電腦完全反著， 這樣能調節緊張的頸部肌肉， 對緩解頸部酸痛很有幫助。 所以只要天氣條件適宜， 風和日麗， 可以多放放風箏， 帶著孩子一起也是很不錯的。

這些就是改善頸部不舒服方法， 使用這些方法， 能夠很好的緩解頸部問題， 不過在對這些方法使用上， 也是要注意一定要長期進行， 尤其是對電腦工作人員， 更是注意這些方法， 他們對預防頸椎病是有很好效果的， 避免自身患有這類疾病。