肚皮舞減肥嗎
減肥是很多朋友們在進行的一項工作， 因為擁有一個美麗苗條的身體能夠展現個人的魅力。 平時減肥是有很多方法的， 有很多朋友們都在嘗試跳舞減肥。 肚皮舞就是很多朋友們選擇減肥的一種流行舞蹈。 不知道您是怎麼來減肥的呢?肚皮舞減肥嗎?關於這個問題相信您也想要瞭解。
肚皮舞減肥嗎?肚皮舞是一種十分流行的瘦腰舞蹈， 而且肚皮舞的動作是十分優美的， 是屬於一種藝術舞蹈， 這種舞蹈是通過骨盆、臀部還有胸部手臂的旋轉進行搖擺動作， 這種味道展現了女性的魅力。 是很多女性比較喜歡的舞蹈之一。
步驟/方法
站姿， 左腿稍向前， 踮起腳尖， 背部伸直。 雙手在身側打開
用腰部畫一個8字， 先將腰部扭向右側， 同時左腳稍向左側劃出一小步， 右腳向上踮起， 當腰畫到右側的過程中， 手向兩側打開， 然後再面前交叉， 五指張開遮住口停住，
注意：先是骨盆不動， 腰部向橫(側)推出去， 等腰部延伸到最高點時再提高骨盆。 有拉到恥骨的感覺。
雙手維持在口前， 和動作2相反方向地左右畫8字。
從上一個動作扭動到右腰在上， 左腳向左後方跨出一步， 右腳跟著向上踮起， 手伸到胸前， 然後再向左斜上方伸出， 再收回胸前， 右腳跨一小步與左腳靠攏。 手腕部分是從內往外柔和的轉動， 共跨兩步。
以同樣的方式向右邊重複動作4的動作。
接著右側腰轉向右斜前方， 雙手從右上方放下移動至左側腰處，
然後雙手放下至身側， 左側腰向左前方送出， 四個八拍， 然後剩下四個八拍完成餘下的8字動作。
接著雙手向上平舉， 面朝左斜前方， 右腰從後旋轉扭至前方， 共四個八拍， 然後右腳向前踮起， 共兩個八拍， 接著腰部從後向前畫半個8字， 共兩個八拍。
然後右腳向後跨， 左腰扭向前方， 重複上一步的動作。
注意：腰前後運動時， 一邊保持上半身不動， 一邊好好地移動盆骨向前帶動腰部前後移動。
然後身體轉正， 左右前後扭動腰部， 共八個八拍， 每邊兩個八拍。
相反方向開始左右前後扭動腰部八個八拍。
左腳向後跨出一步， 右腳在前踮起， 重心在後， 雙手交叉放在胸前。
肚皮舞減肥嗎?相信對於這個問題， 大家不會再疑惑了， 肚皮舞是一種時尚的瘦腰舞蹈， 對我們的減肥計畫是十分有幫助的， 各位朋友們如果想要學習， 不妨掌握文章的相關內容跟要點， 一起來學習一下吧， 肯定會給您的減肥工作帶來效果的。
