三好法則 助男人有效護理前列腺

第一好：吃好

補什麼：微量元素鋅和抗氧化劑(均有利於前列腺的健康)。

吃什麼呢

吃什麼：男士們的餐桌上應該多些海產品、瘦肉、豆類植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等，

不宜吃什麼：酒類、辣椒等食品以及吸煙雖然不會直接引起前列腺疾病， 但是對前列腺和尿道有刺激作用， 可引起短暫的會陰部位不適， 還可以引起前列腺和膀胱頸充血、水腫， 造成排尿不暢， 所以， 儘量少接觸。 特別提醒食品不能代替藥品， 再忙也別忘了吃藥。 大部分治前列腺增生的藥都得天天吃， 一頓都別落下。

第二好：喝好

喝什麼：水。

作用：天氣冷的時候仍然提倡要多飲水、多排尿， 通過尿液來充分沖洗尿道， 有利於前列腺分泌物排出， 還能預防尿道的感染。 即使是前列腺疾病患者也要多飲水。

怎麼喝：白天多喝一點。 為了避免頻繁起夜， 在臨睡前2～3個小時應減少飲水。 特別提醒喝得多， 尿也多。 但是， 尿急時“忍一會兒”的態度是不可取的。 憋尿會讓膀胱過度充盈， 壓迫前列腺。 對於前列腺疾病的患者來說， 這樣容易造成尿液反流， 給腎臟和輸尿管帶來危害， 甚至造成腎功能衰竭， 還可能發生排尿困難和急性尿瀦留。 所以， 記住有尿意時立刻去小便。

第三好：玩好

玩什麼：散散步、打打拳。

怎麼玩：很多前列腺增生患者都已退休， 業餘時間較多， 就喜歡打麻將、打撲克。 這無可厚非。 但是， 玩麻將、撲克時， 容易坐時間很長。 前列腺的位置決定了男人是“坐”在前列腺上的， 所以經常久坐的男人前列腺負擔較重。

不要久坐

所以，