常常按摩頭部有助於健康

就大家都知道呢， 我們的頭部上面呢分佈了很多的神經末梢呢， 然而呢， 大腦作為一個對於我們來說的一個控制器， 我們在平時的生活當中一定要認認真真的讓他不那麼勞累， 不那麼疲勞呢。 當然啦， 現在人們的生活壓力越來越大啦， 我們自身想的問題也越來越多呢， 所以啊對於我們的大腦平時的負擔真的是很重的呢， 因此呢， 我們要保證大腦的健康運作保證我們的 思維依然清晰明瞭， 下面啊， 就請各位小夥伴來和小米一起往下面看吧， 讓我們一起來學習學習説明大腦放鬆的按摩方式吧。

手抓頭按摩：調節皮膚分泌消疲勞

具體操作方法：手心向內， 手指張開如抓癢一樣。 抓時閉眼， 心神安定， 身體放鬆。 自前額上的頭髮抓起， 由前向後， 經頭頂至後髮際;再從後向前， 循環往復。 抓時主要用兩小指頭的螺紋面進行按摩， 其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮，

頭部按摩5步法

1、推擦腦額

首先用大拇指或掌心按於兩眉上腦額處皮膚， 兩手分別向左右兩旁輕輕抹動， 到眉梢處再推回前額中央。 雙手交替， 有節律地推擦， 十餘次即可。 力量不宜過大， 以前額皮膚不變紅為度。

2、梳摩頭頂

接著， 雙手十指分別放在頭頂兩側， 稍用力從前髮際沿頭頂至腦後做梳頭動作20次左右;然後雙手拇指分別按在額部兩側的太陽穴處， 其餘四指微分開頂住頭頂， 雙手同時用力， 從上而下， 由下而上做直線按摩10餘次;最後用中指或食指按住頭頂正中的百會穴，

3、叩頭、揉發根

然後， 兩手十指彎曲叩擊頭部10餘次後， 稍用力抓住發根， 從前至後做梳頭的動作， 揉擦整個頭部10餘次， 也可用梳子代替。

4、乾擦臉

用手指或手掌從眉眼開始至下頦處往返摩擦， 如要想起到美容作用， 應從下向上提拉按摩。 動作要緩慢、有節奏地進行， 不可忽快忽慢， 要均勻適度。

大腦對於我們來說是如此的重要， 如此的讓我們的行為和一舉一動都保持清醒， 所以啊， 我們也要好好的對待大腦， 讓它能夠得到充足的休息。 只有我們的大腦狀態好了， 我們的在平時的工作和學習當中才能夠得到一個質的飛躍呢， 小夥伴們， 加油吧。