什麼湯下奶效果最好？

很多寶媽都希望產後成為“大奶牛”， 想盡各種辦法下奶和催奶。 一般產後三天即可自動下奶， 沒有出奶的建議諮詢醫生。 下奶後14天內儘快不要吃的太油膩， 尤其奶本身就很多的寶媽們。 出了月子之後奶會稍微變少點， 下面小編帶你分享下自己親身體驗過的管用的下奶湯， 由於每個人體質不一樣， 可能不適用於每個寶媽， 建議寶媽可以試試， 但不要盲從， 這種方法不管用就換一種哦。

對於新媽媽來說， 如果出現奶水不足， 會感到非常的苦惱， 因為面對嗷嗷待哺的孩子， 可以說非常的焦急。 新媽媽奶水不足的時候， 一定要多喝一些具有催乳和下奶功效的湯品， 比較常見的有鯉魚黑豆湯， 豬蹄黑豆湯， 胡蘿蔔豬肉湯等等， 都有很好的促進奶水充足的作用。

1、醪糟雞蛋湯

原料：醪糟、雞蛋、少許紅糖。

做法：1）.將適量水和醪糟放入鍋內， 燒開。 醪糟買袋裝的就可以， 如果有時間也可以自製。

2）.把雞蛋直接打入燒開的水中， 煮至蛋熟。

3）. 盛出醪糟蛋， 加少許紅糖即可。

個人體會：不想做月子胖太多的寶媽可以嘗試這種方法， 吃很多不會變胖。 下奶效果也挺好。

2、鯽魚黑豆湯

1)、黑豆洗淨， 用冷水浸泡4、5個小時（不加浸泡也行）；

2)、洗淨宰好的鯽魚， 抹幹水分， 熱鍋放油， 放入鯽魚， 煎至兩面微黃出香氣；

3)、煮沸清水， 連魚帶油一起放入， 再倒入黑豆、姜片， 武火煮20分鐘， 轉小火煲一個半小時， 下鹽調味即可。

個人體會：鯽魚下奶效果很好， 比鯉魚、羅非魚等都好。 嘗試過鯽魚豆腐湯、鯽魚花生湯， 鯽魚絲瓜湯、鯽魚黑豆湯， 感覺鯽魚黑豆湯最管事。 這幾種湯都可以嘗試， 適合自己的才是最好的。

3、豬蹄黑豆湯

製作方法

1）：黑豆洗淨後泡2-3個小時。

2）：豬蹄洗淨跺成小塊。

3）：鍋中冷水放入豬蹄和生薑大火煮開， 將豬蹄焯水， 洗去血沫撈出。

4）：再次將豬蹄、薑片一起放入適量清水的鍋中；黑豆和泡黑豆的水也倒入鍋中。

5）：大火燒開後， 用小火煲約2小時， 然後加入適量鹽即可。

個人體會：豬蹄黑豆湯比豬蹄花生湯管事，

4 胡蘿蔔炒豬肉

1).胡蘿蔔洗淨切成絲；豬瘦肉洗淨切絲。

2).鍋內倒油燒熱。 倒入豬瘦肉絲滑散， 炒熟。

3).另起鍋倒油燒熱， 放入蔥花炒香， 再放入胡蘿蔔拌炒。

4).加入適量的水燜煮一會， 放入肉絲、蔥段拌炒均勻， 最後加入鹽和雞精即可。