明星大s語錄美容瘦身秘笈教你燕麥片怎麼吃減肥

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大S的燕麥排毒早點

大S是出名的素食者， 她常常會向大家分享她的保養心得，

其中她最為推薦的是排毒養顏法， 就是把燕麥用開水泡軟， 然後與葡萄乾與水煮蛋混在一起單早點吃， 剛開始吃的時候， 會覺得幹幹的吃得費力。 但是連續下來， 就會開始排毒通便了哦！

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一、對於肥胖者與便秘者來說，

通便排毒非常重要， 所以要常吃纖維多的食物， 但是很多人不太瞭解什麼是纖維食物， 其實它是不被人體所消化的， 最大的優點是能為腸胃充當“腸道清道夫”的角色。

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二、食物纖維它是排毒先鋒，

但是胃消化功能弱的人， 不宜多吃粗纖維食物， 這樣會導致腹部不適， 還影響到了其它的營養攝取。

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食物纖維的主要功能

1、防治便秘， 食物的纖維體何大， 能促進腸蠕動， 減少食物在腸胃中的提留時間。

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2、利於減肥， 提高食物中的纖維含量， 可以減少能量的攝取， 在腸內營養的消化吸收也下降， 最後使體內的脂肪消耗， 起到減肥的功效。