6個小技巧 助白領族緩解眼睛疼

6個小技巧助你緩解眼睛疼

1.注意眼睛的保健， 積極參加戶外活動， 每次連續用眼半個小時， 最好站起來休息5分鐘， 輕輕閉上眼睛，

2.不要在震盪、晃動的條件下如坐車時閱讀， 別在黃昏時閱讀;閱讀時光線不要過暗或過強;電視螢幕亮度與色調選擇要適中， 圖像不清時應及時調整;在暗環境中(如放映幻燈、電影)時間不要過長。

3.佩戴適合自己的矯正眼鏡， 眼睛和書本及電腦螢幕的距離最好在一尺(即33釐米)左右。 看書的姿勢要正確， 注意調整桌子和椅子的高度。

4.有眼病和其他全身性疾病時應及時診治;注意眼的調節和保護， 在乾燥、長期開空調的辦公環境中， 可滴用減輕眼部充血的滴眼液， 使疲勞的睫狀肌活躍， 改善眼部微循環。