神經衰弱怎麼辦 推薦三類治療方法

神經衰弱會讓患者難以入眠， 或者是睡眠很淺， 甚至長期性失眠， 長年累月下來， 就會患者的身體變得極度虛弱， 給患者的身體健康帶來了嚴重的影響。 所以， 人們一定要重視神經衰弱這種疾病， 積極採取之咯措施。 那麼， 應該怎樣治療神經衰弱呢？

神經衰弱怎麼辦

（一）心理治療

1、認識療法：神經衰弱大多可以找到一些心理衝突， 而心理衝突的產生除於外界因素有關外， 也與的患者的易感素有關。

2、放鬆療法：神經衰弱的患者大多數有緊張的情緒， 也可有伴隨緊張性頭痛、失眠等。

3、引導性療法：神經衰弱的患者， 部分具有疑病素質， 但求生欲望強烈。 這一療法建設性利用這一精神活動， 把注意點從自身引向外界， 以轉移患者對自身感覺的過分關注， 對消除症狀有一定療效。

（二）藥物療法

藥物療法一般根據患者症狀的特點選擇， 以抗焦慮劑為主;如疲勞症狀明顯，

（三）其他

體育鍛煉， 工娛療法， 旅遊療養， 調整不合理的學習、工作等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態、緩解精神壓力的一些好方法。

神經衰弱患者多吃哪些食物？

1、富含脂類的食物

如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。 脂類是構成腦組織的重要物質， 其含量比身體其他器官都豐富， 其中卵磷脂含量最多。 服用大量卵磷脂可使腦細胞膜變柔軟， 因而有利於細胞之間的聯繫， 可增強記憶力， 改善腦功能， 對神經衰弱有較好的療效。

2、富含蛋白質的食物

如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚及豆製品等。 腦細胞35%有蛋白質構成， 就其腦功能來說， 蛋白質是大腦神經細胞興奮和抑制過程的基礎， 人的感覺、記憶、語言、運動等無不和腦神經細胞的興奮和抑制有關。

3、富含維生素C的食物

一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。 有人說， 維生素C是大腦的潤滑油， 因為它是腦進行新陳代謝的必需物質。

4、富含微量元素的食物

如動物肝、腎臟與牡蠣、粗糧、豆製品、魚肉、菠菜、大白菜等。