胃脹胃痛胃酸怎麼辦？這些方法非常管用
有的時候人們會莫名其妙的出現胃脹胃痛的情況， 這可能和胃裡面的胃酸分泌量有關， 解決這個問題當然有很多方法， 比如通過食物的調整， 通過按摩來緩解胃脹胃痛等等。
1、胃酸胃痛胃脹可以做伏地挺身：俯臥(趴在床或地板上)， 全身放鬆， 前額觸碰地面， 雙腿伸直， 雙手彎曲與肩平放， 手肘靠近身體， 掌心向下。 雙手支撐， 抬起頭、胸部， 雙腿仍接觸地面， 直到感覺胸腹完全展開。 保持該姿勢約10秒鐘。 重複做3~5次。 這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌， 對脊椎矯正有一定的幫助。
2、咀嚼會讓分泌唾液， 來平衡造成燒心問題的酸。 薄荷口味會產生刺激， 所以建議選擇其他口味的口香糖。 如果咀嚼口香糖會使吞下空氣， 造成打嗝或腹脹， 那麼這個方法就不適合， 建議吃點堅果或者來一杯姜湯。
3、揉揉內關穴， 寒邪客於胃中， 寒凝不散， 阻滯氣機， 是導致胃氣不和引發疼痛的主要原因， 此時可以通過按壓兩手的內關穴來緩解疼痛。
內關穴是手厥陰心包經的穴位之一， 將右手三個手指頭併攏， 無名指放在左手腕橫紋上， 右手食指和左手手腕交叉點的中點， 就是內關穴。
4、站立彎：雙腳分開與肩同寬站立， 雙手輕放膝上， 身體微向前彎。 深吸一口氣， 吐氣時緩慢收縮腹部肌肉， 讓腹部肌肉呈凹陷狀， 但不要勉強用力， 否則會感到不舒服。 保持該姿勢5~20秒， 不要憋氣， 然後順勢將肺部氣體排出， 放鬆肌肉。 重複4~7次。 這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。
5、人的身體每天需要獲得20-35克纖維。
