男人冬季補腎效果好 3種食物起主導作用

當男人經常出現腰酸背痛或者排尿不盡的情況， 很有可能是因為腎臟出現了問題， 也就是腎虛的出現， 而這樣的話是會給男人在生活上帶來不小的危害， 所以在平時的時候， 男人是一定要進行補腎的工作。 對於男人補腎的話， 飲食一直都是他們最喜歡的一個方式， 而今天小編主要是跟大家推薦幾款具有補腎效果的食物， 希望能對男人有所幫助。

男人補腎食物

枸杞

很多人都瞭解到了枸杞是可以起到明目養肝的效果， 但是有一點大家肯定不知道的就是能夠起到滋補肝腎的效果， 如果出現腎虛的話， 是可以通過食用枸杞來進行調理的。 因為枸杞是屬於上火的食物， 如果吃多的話是比較容易上火的， 所以每天最好是食用20顆左右比較適合。

枸杞燉乳鴿

材料：枸杞、乳鴿、黨參。

做法：開始的時候， 先把枸杞清洗乾淨， 然後黨參直接洗淨再切成小段；乳鴿直接宰殺清洗後去除內臟，

不需要切塊。 把黨參跟枸杞放入乳鴿的肚子裡面， 再把乳鴿放入燉盅， 加入適量的清水跟調味料， 隔水燉煮2個小時；記得在燉煮的時候要等水煮開了再轉為中火燉煮。

山藥

說到補腎的話， 肯定是少不了山藥這一個常見的蔬菜，

因為山藥具有很高的營養物質， 不僅能滋補腎臟， 也可以強身健體跟提高精子品質的效果， 如果出現腹瀉跟腎炎的時候也是可以通過這個食物來進行調理的。

山藥燉排骨

材料：山藥、排骨。

做法：先把山藥去皮之後洗淨切成段；排骨先切成塊， 然後洗淨；再把排骨放入鍋裡， 注入清水浸泡1分鐘後再直接洗淨瀝幹。 把山藥跟排骨放入鍋裡， 加入適量的生薑， 加水適量， 然後用大火燒開後， 可以直接轉為小火燉煮1個小時再根據個人的口味加入食鹽跟味精。

泥鰍

泥鰍這種食物在古代的時候， 就經常被拿來當補腎的食物， 因為泥鰍含有很多的營養物質， 能起到滋補腎臟跟身體的效果。 另外泥鰍所含有的一種蛋白質是具有促進精子形成的效果。

泥鰍燉豆腐

材料：泥鰍、生薑、豆腐、蔥段。

做法：先把泥鰍宰殺後泡熱水1分鐘去身上的粘液；豆腐洗淨切塊；生薑洗淨切成絲。 鍋裡倒入清水， 把泥鰍、豆腐跟生薑都倒入鍋裡， 直接大火燒開後轉為小火熬煮10分鐘後再放入蔥段跟調味料。

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