冬季如何泡腳減肥 推薦中藥泡腳減肥配方

冬季如何泡腳減肥?冬季泡腳非常養生， 而且減肥效果超好。 剛開始泡腳的時候， 會先從腳底傳來溫暖的感覺， 幾分鐘後身體就會感覺熱乎乎的， 然後熱氣會隨著血液迴圈至身體的每個角落， 將積存在體內的老舊廢物排出體外。 這樣可以驅散體內的寒意， 調整機體內分泌平衡， 不僅能達到減肥的效果， 而且還能消除失眠、頭痛、月經不調等症狀。 下面小編就給大家具體講解一下冬季如何泡腳更有效。

什麼時候適宜泡腳減肥

一年四季泡腳對養生都有好處。 因此熱水泡腳不僅僅在秋冬季節才適用， 春夏也同樣可以泡腳減肥。 早上或者睡覺前， 都是最適宜泡腳減肥的時間。 早上泡腳可以驅散晚上入侵的寒氣。 睡前泡腳則有助睡眠， 讓人更易入睡。

什麼人不適宜泡腳減肥

泡腳減肥對人群的選擇也有要求。 一些患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病症的人，

不適合進行泡腳減肥。 還有些人在秋冬季節下半身會出現腳凍的情況， 應該先用溫水預熱腿部， 放鬆肌肉， 再用熱水泡腳。

什麼狀態下不宜泡腳減肥

並不是所有時間都適合泡腳減肥， 泡腳也有最佳時機呢。 當人體處於饑餓狀態和飽腹狀態都不適合進行泡腳。

當人吃完東西後， 大部分血液會集中到胃部幫助消化， 如果泡腳的話， 會分散胃部的血液， 引起消化不良， 甚至還會引起胃部疾病。

人處在饑餓時為何又不能泡腳呢。 當人饑餓時， 血糖會降低， 泡腳會促進血液迴圈， 加快人體脂肪燃燒， 消耗人體能量。 這種情況下泡腳很容易導致手腳乏力， 引起頭暈甚至暈倒。

怎樣泡腳減肥

想要通過泡腳減肥有效瘦出修長美腿， 要注意三方面。 第一， 把握好水位， 泡腳減肥水位最好在小腿腿腹。 第二， 調整好水溫， 泡腳減肥的水溫最好調整在30到43攝氏度。 第三， 把握好時間， 泡腳減肥要把握好浸泡的時間。 並不是越久效果就越好， 泡太久會導致小腿脫皮， 最好控制在20-30分鐘。

還有要注意， 泡腳時要慢慢把腿部放到水裡， 皮膚適應水溫需要過程， 切勿一下子就把雙腳放到水裡， 這樣對雙腳會造成很大的高溫刺激。

中藥泡腳減肥配方

1.虛弱型肥胖

藥材：艾葉、川穹、防風各10g 桂枝、生薑、羌活各15g

操作方法：同樣將藥材先用1L涼水浸泡15分鐘，

之後再加入1L水放在火上熬煮。 藥材比較多的話可以用一層薄紗布包裹起來， 這樣藥湯煮好後就不用過濾了。 將湯汁倒入足浴盆中， 水淹沒過腳踝即可。 保持水溫在40度左右， 浸泡半小時左右。

2.消化型肥胖

藥材：乾薑、桑枝各5g 山楂、酸棗仁各15g

操作方法：將藥材用紗布包裹一層後放在1L涼水中浸泡15分鐘， 然後再加入1L水進行熬煮， 沸騰後改小火繼續煎煮半小時。 將湯汁倒在足浴盆中， 加入適量熱水， 水高超過腳踝即可， 水溫在40度左右， 泡腳時間為40分鐘。

3.脂肪型肥胖

藥材：冬瓜皮200g、茯苓100g

操作方法：冬瓜皮要選用新鮮的， 和茯苓一起用紗布包裹起來放入2L水中熬煮。 因為冬瓜皮煮爛後很難過濾， 所以一定要用紗布包裹。 同樣是煮沸後改小火繼續煎煮半小時， 然後用藥湯和熱水淹沒過腳踝即可， 水溫控制在38-40度左右。 睡前泡腳效果最好， 每次泡腳的時間為20分鐘。

4.桐木15g、楠木15g、葛根10g

操作方法：將三種材料放入1L的涼水中浸泡15分鐘， 藥材不要沖洗避免藥效成分流失。 浸泡完後再加入1L涼水， 然後加熱熬煮，沸騰後改小火繼續煎煮半個小時。用兩層紗布把藥湯過濾後，將藥湯倒入足浴桶中，加入40度左右的熱水至沒過足三裡穴(膝蓋)為佳。睡前浸泡20-30分鐘，足浴過程應該保持水溫能使背部持續發汗為佳。

然後加熱熬煮，沸騰後改小火繼續煎煮半個小時。用兩層紗布把藥湯過濾後，將藥湯倒入足浴桶中，加入40度左右的熱水至沒過足三裡穴(膝蓋)為佳。睡前浸泡20-30分鐘，足浴過程應該保持水溫能使背部持續發汗為佳。