小孩缺維生素d吃什麼好

很多嬰幼兒雖然補充鈣了， 但是由於維生素d缺乏， 因而不利於身體發育。 比如嬰幼兒出現煩躁不安、夜驚、多汁、“O型腿”等等都可能與維生素d缺乏有關， 總之一旦嬰幼兒出現維生素d不足的情況， 那麼就應該適當吃蛋黃、動物肝臟等有助於補充維生素d的食物。

嬰幼兒維生素d缺乏時， 嚴重影響鈣代謝。 早期以非特異性的神經精神症狀為主要表現， 如多汗、夜驚、煩躁不安等， 嚴重時可出現骨骼改變， 如出牙晚、囟門遲閉、顱縫發軟、方顱、按壓枕骨有“乒乓球感”、胸部出現肋骨“串珠”、肋緣外翻、“雞胸”及脊柱側彎、龜背等， 四肢出現“手鐲”、“足鐲”、X型腿、O型腿等改變。 本病發病緩慢， 易被忽視， 一旦出現明顯症狀， 機體抵抗力會降低， 易併發肺炎、腹瀉等疾病。

1、多吃富含維生素d的食物， 如動物肝臟、蛋黃等。

2、魚肝油、乳酪、堅果和海產品、添加維他命d的營養強化食品中也含有豐富的維生素d。

3、加強護理， 合理餵養， 供給豐富的營養， 及時添加富含維生素D的輔食。 增加戶外活動， 可以多出去走走曬曬太陽。

4、因為是補充維生素d， 鈣劑自然也是不可少的， 其中乳製品是鈣的最好來源。 給予鈣劑的時候要注意應選用含鈣高、對胃腸道刺激性又小的鈣劑。

5、在膳食中可以適當補充豆製品、海藻和綠葉蔬菜。

給寶寶補充維生素d很重要， 但是媽媽們一定要避免給孩子重複補充。 在給寶寶長期口服VD製劑時， 應避免與VD強化食品重複。 科學補鈣， 理性補鈣。 在選擇鈣劑時也應該根據寶寶的體質， 避免盲目跟風。