普拉提和瑜伽有區別嗎 原來兩者大有不同

說起普拉提和瑜伽運動， 有不少人將兩者混為一談， 其實普拉提和瑜伽還是存在著一定的區別的。 普拉提是結合東西方文化的一種既能夠鍛煉我們的身體，

普拉提和瑜伽運動兩者究竟有什麼區別呢？今天， 小編就來給大家講講兩者的具體的差別吧。 首先， 瑜伽和普拉提的第一個區別就是兩者的練習體式不盡相同。 一般來說， 瑜伽的動作大多數是比較考驗柔韌性的， 也比較注重學員們的平衡性， 動作也大多數是拉伸肌肉的。

而普拉提則是比較注重肌肉和力量的鍛煉， 它的動作大多數是連貫性比較強， 能夠有效的鍛煉到我們的肌肉， 充分的利用到我們的力量。 兩者的第二個區別就是呼吸的方式不一樣。 瑜伽的體式比較輕柔緩慢， 因此呼吸方式也大多數是通過鼻子來吸氣和呼氣，

而普拉提則是有小小的不同， 那就是它是通過鼻子來吸氣， 嘴巴來呼氣的， 這樣的方式能夠讓學員們清晰地感受到胸腔的擴張。 兩者的第三個區別是鍛煉之後的效果不一樣。 瑜伽比較注重鍛煉學員們的柔韌性和平衡性， 因此在練習了瑜伽之後， 學員們的身體大多數是比較柔軟的。 普拉提則是比較注重減脂塑形。

我們可以看到， 練習普拉提的學員們的身材大多數是比較勻稱的， 肌肉也是比較緊實的。 瑜伽和普拉提的最後一個區別就是兩者學習的側重點不一樣。 瑜伽運動注重柔韌性和平衡性， 而普拉提則是注重機能的練習， 兩者的動作也會根據側重點不同而有一定的差異。