輕鬆減重8斤， 5大秘訣，徹底甩掉脂肪！
突然驚覺—我是不是太胖啦？
老實說， 我已經很久沒有減肥了， 就是因為之前從51kg減到44kg， 減到我覺得這根本就不是人幹的。 所以說這些年，
然後， 一吃完去刷個牙， 就直接睡覺！我也不知道我哪來的傻勁覺得這樣吃也沒關係。 總之， 一直到體重一路狂飆衝破50大關， 從臺灣帶去的衣服都再也穿不下， 從背面看根本就呈現球狀， 大腿內側稍不注意就在摩擦生熱， 我才突然驚覺—我是不是太胖啦？
肥胖這東西， 它很賊！
上面這張照片已經是有瘦下來了，
後來好不容易花了點時間減回了4字頭， 就這樣持續了好些年， 回臺灣開始工作之後幾乎也複胖的不明顯， 然後學會化妝這件事也讓氣色及五官感覺比較立體， 並且學習自拍技巧讓臉看起來比較小。 但人家說減肥是一生的志業不是沒有原因的， 果然我在結婚+離職後， 不知不覺開始鬆懈， 可能是神經緊繃了太久， 發條一鬆開， 整個就是一發不可收拾。
原先， 我還有定時的在量體重， 但漸漸的， 作息開始不正常， 早餐開始吃的不規律， 很多時候起來的第一餐居然就已經是下午3、4點， 又加上代謝越來越慢， 有一天， 我忽然覺得怎麼褲子開始有點扣不起來了。
終於， 我的洋裝也開始有快要爆開的跡象， 整個小腹和腰際也凸到一個不可思議， 我只能說， 肥胖這東西， 它很賊！
它不會突然間讓你大個2~4寸， 但在無形之中你的衣服會一件一件的穿不下去， 羞恥心也會一天比一天薄弱。 然後， 你就成了一個不折不扣的胖子， 胖到都不想照相， 胖到如果真的照了相， pose只會有一個， 那就是—裝河豚(這招挺高明的~因為看不出臉有多圓~眼睛有多小~)
要減肥， 先縮胃
我無意想來教大家減肥的方法， 因為幾乎每天博客那一欄都會有著各種豐富的減肥奇觀， 而我也並不熱衷加入紙片人的行列。
我覺得， 唯一的減肥原則還是少吃多運動， 只是你可能會覺得廢話。
“我怎麼少吃就是不會瘦”、“我運動反而變成金剛芭比”……
那我只能說， 我也這麼覺得， 不然我不會有感而發的寫了這篇網誌， 但如果連這個都做不到， 我想減肥對你來說應該不是挺重要！我的骨架或許不大， 上身偏瘦， 但下半身卻超容易囤脂肪；腰比較細， 但屁股有肉又翹；我很矮， 就是個哈比人；腿也不長， 沒有安室奈美惠的那種完美比例；頭也不小，
過去的經驗告訴我， 不吃東西的減肥， 只會讓我變成像是一個長不大的孩子。 所以， 我絕不靠不吃東西來減肥， 我還是吃， 但我選擇性的吃、有節制的吃。 人家不是說“瘦子永遠都只吃幾口就吃不下了！”“胖子就是永遠都吃不夠還要拿別人的來吃！”
所以說， 要減肥， 先縮胃！
跳舞幫我修飾下半身線條
上上一張圖還是今年初的樣子， 感覺嘴邊肉還沒那麼明顯。 但這張， 才事隔不到半年， 我的嘴邊肉就從一份變成兩份， 不過還好我還有下巴這個部位， 才讓臉不至於呈現極致圓的形狀。 雖說今年已經算是我從工作以來運動量最大的一年。 但年紀越大代謝越慢也是不爭的事實， 而且還要把之前吃太多而囤積起來的脂肪趕走，
這兩種對減肥我覺得都有很大的幫助， 有氧舞蹈原本就是會讓心跳加速， 大量出汗並搭配正確的呼吸；而肚皮舞根本就是針對像我這種梨型人設計的舞蹈， 因為它主要運用屁股+大腿還有腰的力量在作變換。 跳了兩個月， 我覺得下半身的線條有變的比較漂亮， 這是單靠不吃東西或是吃少少無法達到的。
養成每週運動的好習慣， 讓自己有一點線條會更增添一些女人味， 也增加皮膚的代謝讓自己不用大濃妝也可以有好氣色， 這是最近為了去試新相機GF1拍的， 我自己有感覺嘴邊肉又比較消腫身型也比較結實。 (好啦~這包的緊緊的也只有我自己可以感受的出來！)
減肥 我吃這些
最後來分享一下這減肥的兩個月都吃些什麼。由於減肥真的很多東西不能吃，變肥的最大殺手就是甜食和澱粉，這兩樣如果可以都不碰，再搭配正常的作息應該沒有減不下來的肥。(應該，是應該而已。)
所以這兩個月我和李大哥（我老公）除了一些推不掉的聚餐之外，就完全不碰澱粉，女生不碰甜食我覺得是不太可能，除非已經沒有好朋友了。不然每個月一次的造訪，還是會需要一些糖分會比較好！
這是小火鍋，選擇爆多，我和李大哥都是點泡菜鍋底+海鮮/香菇，我覺得涮涮鍋是很好不碰到澱粉的選擇，但我們絕不喝湯，也不沾醬！
所以最好選一些口味比較重的才不會吃起來索然無味，中午現在也都吃的很少了，都拿去午休比較有眠，所以輕食對我來說是最好的選擇。
一罐桂格燕麥才123大卡，配上一包芭樂不到100大卡，我覺得還蠻有飽足感的，又很健康！
目前減肥的進度是從體重計指標快飆破46kg，我想還是要持續努力！不然我別想年底去蘇梅島穿上泳衣去消遙！
另外，李大哥也是拼了。頭一次，看他為了減肥在拼命+練肌肉，我想也好，不然我念他胖念到嘴要幹了！大家也為他的努力拍拍手吧！
(好啦~這包的緊緊的也只有我自己可以感受的出來！)減肥 我吃這些
最後來分享一下這減肥的兩個月都吃些什麼。由於減肥真的很多東西不能吃，變肥的最大殺手就是甜食和澱粉，這兩樣如果可以都不碰，再搭配正常的作息應該沒有減不下來的肥。(應該，是應該而已。)
所以這兩個月我和李大哥（我老公）除了一些推不掉的聚餐之外，就完全不碰澱粉，女生不碰甜食我覺得是不太可能，除非已經沒有好朋友了。不然每個月一次的造訪，還是會需要一些糖分會比較好！
這是小火鍋，選擇爆多，我和李大哥都是點泡菜鍋底+海鮮/香菇，我覺得涮涮鍋是很好不碰到澱粉的選擇，但我們絕不喝湯，也不沾醬！
所以最好選一些口味比較重的才不會吃起來索然無味，中午現在也都吃的很少了，都拿去午休比較有眠，所以輕食對我來說是最好的選擇。
一罐桂格燕麥才123大卡，配上一包芭樂不到100大卡，我覺得還蠻有飽足感的，又很健康！
目前減肥的進度是從體重計指標快飆破46kg，我想還是要持續努力！不然我別想年底去蘇梅島穿上泳衣去消遙！
另外，李大哥也是拼了。頭一次，看他為了減肥在拼命+練肌肉，我想也好，不然我念他胖念到嘴要幹了！大家也為他的努力拍拍手吧！
