駝背了要怎麼辦 給你正確的糾正姿勢

駝背是一種較為常見的脊柱變形， 是胸椎後突所引起的形態改變。 主要是由於背部肌肉薄弱、鬆弛無力所致。 矯正練習的目的是加強背部伸肌的力量， 並牽拉胸部前面的韌帶。

駝背， 想必大家都不會感到陌生， 在如今的生活中， 這已經成為了一種普遍的現象。 這種情形很多時候不是由於疾病導致， 而是因為我們的不正確的坐姿、走姿等等不良姿勢形成。 它主要是一種脊柱變形， 但並不是無法改變， 可以使用一些矯正產品和矯正姿勢來恢復身體的挺拔。

那麼久出現了一個疑問， 駝背時使用的矯正帶有沒有用？答案是肯定的。 矯正帶對駝背現象有一定的作用， 但是在用過之後， 也要有意識的注意自己的站姿、坐姿， 注意生活中的一些小細節。 若是還如之前一樣不在乎、隨便的話， 那就沒有矯正的意義了。

還要跟大家提醒一點的就是， 正確的站姿是很有助於矯正駝背的。

正確的站姿是下顎微收， 眼睛目視前方， 肩膀平齊， 不要有高低肩的情況出現， 也不要太過緊張， 略有放鬆， 看不見肩膀的情況， 可以面對鏡子進行站姿的調整， 同時雙手自然下垂， 兩腿併攏， 保持足尖朝向前方。 當然， 在掌握了正確站姿之後， 可以略做一些調整， 避免太過呆板。

除了站姿可以很好的矯正駝背的問題， 還有一些其他的方式可以進行矯正。 比較輕鬆方便的就是使用矯正帶。 除此之外， 還有做俯臥撐， 貼牆站立、單杠懸吊、擴胸運動等等方式。 當然， 打太極拳也是可以有矯正作用的， 不僅僅可以鍛煉身體， 對保持腰部自然舒適的直豎狀態很有效果。

駝背現在已經成為了我們日常生活中的常見現象，

不僅僅影響人的形態美觀， 而且對人的脊柱也有一定的影響， 因此對於有駝背症狀的人來說， 它的矯正也是很有必要的。 希望大家在生活中多注意姿勢， 保持體態的美好。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】