瘦身減肥方法：怎麼吃不長胖 飲食調節保持身材
不吃早飯
節食減肥的朋友們通常都會跳過早餐這一環節， 而往往忽略這是一天之中最重要的減肥步驟。
高估熱量的消耗
鍛煉能消耗掉體內一部分熱量，
低估熱量的消耗
參加聚會或是在約會時， 吃什麼都要有節制， 特別是自助餐， 記得在選擇一款食物時， 要格外的挑剔一番， 如果東西好吃， 但熱量高， 你沒有非吃不可的必要， 當宴會時間特別長時， 要注意放慢進食的速度。
減少碳水化合物的攝入
米飯麵包都屬於碳水化合物， 應該儘量減少吃食， 但碳水化合物能有效幫助機體產生血清素， 而血清素可愉快大腦， 幫助你保持住良好的精神狀態， 可以適當的控制飲食， 健康減肥。
優雅地飲酒
在聚餐時或是由於應酬， 你將很不幸的避免不了飲酒， 但如果想要保持住好身材， 一定要限制酒精的攝入量。 對於偏愛酒精飲料的朋友們來說的確是個壞消息， 但看著鏡子裡曼妙身材的自己， 你會發現一切都是值得的。
3種花草協助你減肥
玫瑰花草茶
玫瑰的茶味微甜， 氣味清香， 且富含維生素A、C、B、E， 可幫助新陳代謝， 適合飯後消化和睡前喝， 長期飲用有利於身體排毒， 促進血液迴圈， 幫助女性緩解痛經症狀， 是內調的養顏飲品。
玫瑰茄草茶
很多人對玫瑰很熟悉，但是玫瑰茄卻相對陌生。玫瑰茄還被稱為“洛神花”，有植物紅寶石的美譽，含有豐富的維生素、氨基酸、有機酸等成分，可抑制脂蛋白氧化，具有抗衰老的功能。一般一次用溫水沖泡3－5G，偏愛甜味，可加入些蜂蜜，長期服用可以減肥。
洋甘菊花草茶
洋甘菊的味道微苦，但有降肝火、鎮靜、安神的功能，可提升睡眠品質，加快新陳代謝，增強抵抗力和修復力，長期飲用還能改善過敏體質，消脂瘦身。但洋甘菊性寒，體質偏寒的女性不建議飲用。
瘦身減肥方法：怎麼吃不長胖 飲食調節保持身材玫瑰茄草茶
很多人對玫瑰很熟悉，但是玫瑰茄卻相對陌生。玫瑰茄還被稱為“洛神花”，有植物紅寶石的美譽，含有豐富的維生素、氨基酸、有機酸等成分，可抑制脂蛋白氧化，具有抗衰老的功能。一般一次用溫水沖泡3－5G，偏愛甜味，可加入些蜂蜜，長期服用可以減肥。
洋甘菊花草茶
洋甘菊的味道微苦，但有降肝火、鎮靜、安神的功能，可提升睡眠品質，加快新陳代謝，增強抵抗力和修復力，長期飲用還能改善過敏體質，消脂瘦身。但洋甘菊性寒，體質偏寒的女性不建議飲用。
