血虛要先補氣 血虛如何調理

血虛， 可以說是女人的一種常見情況。 血虛有什麼表現?例如， 有的女人在化了妝之後氣色還是很差的感覺， 看著鏡子中的自己，

沒有氣色， 並且皮膚乾燥， 哪裡還有往常青春的氣息?其實， 這不一定是皮膚除了問題， 很有可能是出現了血虛。

女人脾氣虛， 臉色就容易發黃， 就出現了黃臉婆這一說。 中醫在最開始的時候， 就特別強調“脾為後天之本”， 這說明“脾”的地位， 對於“先天之本”的腎， 僅僅是次位， 表示了脾的重要性。 因此， 想要改變黃臉婆這一個狀態， 除了要補血之外， 記住要先補氣， 尤其是要補脾氣。

女人血虛的飲食調理

女人血虛的調養原則就是要健脾養肝和益氣生血。 在飲食方面要多選擇具有補血生血作用的食物， 例如黑米、紫米、地瓜、土豆、黑豆、黑木耳、龍眼、紅棗、高粱、豬肉、羊肉、烏雞等等。 補血類的中藥可以選擇當歸、阿膠、熟地黃、白芍等。

在飲食方面上，

血虛的人要少食用或是不食用辛辣的刺激性食物， 例如大蒜、芥末、辣椒， 要少吃海藻、薄荷、菊花等涼性食物。

推薦兩款藥膳調理血虛

血虛在飲食上調理， 可以搭配合理的藥膳， 對於調理血虛有很不錯的效果。 下麵推薦兩款藥膳， 能調理血虛。

1、四物雞湯

原料：300克雞肉， 熟地40克， 當歸20克， 川穹15克， 炒白芍20克， 適量的鹽。

做法：把上面準備的藥材清洗乾淨， 然後用清水浸泡30分鐘。 雞肉洗乾淨之後切成塊， 水燒開後放進去燙一下撈起來， 去掉血水。 把雞肉和所有的藥材放到砂鍋裡， 加入適量的水， 用大火煮開後轉到小火慢慢燉煮， 直到雞肉熟了， 加入鹽進行調味就可以。

四物雞湯具有疏肝理氣和補血行氣的效果。

2、大棗花生粥

原料：50克花生(注意：不要去掉紅衣)， 12個紅棗， 35克幹淮山， 100克的粳米， 適量的冰糖。

做法：把花生、紅棗和淮山清洗乾淨後用清水浸泡30分鐘。 把粳米淘洗乾淨後， 把泡好的花生紅棗和淮山， 一起放進砂鍋中， 加入適量的水用大火煮開之後， 改成文火滿滿燉煮， 知道煮成粥。

最後加入冰糖， 攪拌均勻到冰糖溶化就可以。

大棗花生粥的做法簡單， 並且具有滋陰潤肺和養血止血的作用， 平常時候就可以熬粥食用。