秋季健康飲食注意4個大忌

第一忌：忌食辛辣香燥的食物

蒜、蔥、生薑、八角、茴香等辛辣的食物和調品， 多食助燥傷陰， 可以加重內熱， 使燥邪侵犯人體。

第二忌：忌食油膩煎炸的食物

秋季食用後， 難以消化， 容易積於腸胃之內。 加之脾胃功能較弱， 食用油膩煎炸的食物會加重體內積滯之熱， 不利於人體適應秋季乾燥的特性。

第三忌：忌生吃水生植物

秋季是大部分水生植物收穫的季節， 也是囊蚴最多的季節。 如葧薺、菱角、茭白等， 它們大都質白鮮脆， 清涼爽口， 吃起來味道很美， 並有清熱解毒、開胃消食、化痰止咳等醫用功效。 但是， 生吃這些水生植物， 極容易造成囊蟲的感染， 使腸粘膜發炎、出血、水腫， 甚至形成潰瘍， 一般常伴有腹瀉、食欲不振兒童感染後， 會出現臉部浮腫、發育遲滯、智力減退等現象;少數情況嚴重者， 可因衰竭或虛脫， 導致死亡。

第四忌：忌吃肥甘食物

中醫認為， 秋季主肺氣，