產後如何補血補氣 推薦兩款必備食譜

產後體虛， 缺血、貧血是多數產後媽咪常見的症狀， 為了能產婦的身體快速恢復， 補氣血成了月子裡最不可缺少的重要環節。

產後如何補血補氣

1.黑糯米酒紅糖煮雞蛋

原料：黑糯米酒2匙， 雞蛋1顆， 紅糖適量。

做法：將黑糯米酒放入煲裡， 加清水1碗， 煮滾後10分鐘將雞蛋打破去殼， 放入煲裡， 再加入紅糖， 煮至糖溶解即可食用。

食補功效：可為產婦補血補氣， 散寒驅淤， 適合於任何體質的產婦食用。

食用叮囑：喝紅糖水最好不要超過10天， 以免增加血性惡露， 並在夏天會使產婦出汗更多， 造成體內少鹽。

2.木瓜花生大棗湯

原料：木瓜750克， 花生150克， 大棗5粒， 片糖3/2塊。

做法：木瓜去皮、去核、切塊。 將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內， 放入片糖， 待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。

食補功效：部分婦女產後因乳汁不足， 在喂哺寶寶時會產生缺乳汁問題。 產婦要增加乳汁， 可煲木瓜花生大棗湯飲用， 這湯水對增加乳汁有顯著效。

產後補血補氣的中藥

一些中藥類的食材， 也是產後婦女補充氣血的好選擇， 譬如我們日常生活中常見的四物湯，

這些食材可以用於同雞肉或者其他肉類、骨頭等一起熬煮， 當然， 放入適量就可以了。 如果產後婦女想要單純通過食用中藥來補充氣血， 那麼小編建議你們還是要依照醫生給您配製的藥方為主， 萬萬不可以自行相信一些偏方等， 否則容易適得其反， 傷害自己的身體。

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