護肝的食物和水果蔬菜
養肝護肝的食材新鮮水果各種各樣， 并且我們都了解這種飲食搭配養肝護肝的方式， 實際上對人體的健康保健是比較好的， 還可以給人體補充更多家需要的營養成分， 那麼護肝的食物和新鮮水果蔬菜有哪些？
1、香蕉蘋果
香蕉蘋果歸屬于低脂肪但營養成分高的新鮮水果， 其帶有豐富多彩的蛋白、鉀、VA、VC、膳食纖維素等有利成份， 在推動肝臟的修補與再造、提升機體免疫能力、保護肝臟等層面全是很有利的。
2、青檸檬
青檸檬具備護肝健脾胃、防病毒祛毒的作用， 常常適當服用可維護肝臟免遭氧自由基的毀壞， 可合理地推動蛋白的生成， 加速肝臟的修補與再造作用， 從而具有保肝護肝的作用， 但青檸檬歸屬于酸堿性大的食材， 針對胃酸多的群體， 應適當且慎食為宜。
3、烏梅干
以"酸入肝"著稱， 其具備清肝火、斂肝的醫療器材使用價值， 不但具備"和肝火， 護肝血"的作用， 并且還能提升肝臟的祛毒工作能力、推動消化， 從而做到調肝、護肝、養肝的作用。
4、紅提
紅提中帶有豐富多彩礦物（鈣、鉀、磷、鐵）、多種營養元素（B1、B2、B6、C和P）和營養元素， 具備補氣補血、強筋壯骨、益肝陰、通便、舒筋活絡、養胃健脾胃、除煩止渴的作用，
5、荔技
《本草綱目》上就會有記述， 荔技具備強肝健胰的作用，
6、茄子
茄子中的苦瓜素被稱作“脂肪殺手”， 茄子的新鮮液汁， 帶有茄子甙和相近甘精胰島素的物質， 具備優良的降血脂功效， 能使攝入人體脂肪和含糖量降低。
