三大處方對付白領病症
日常生活中， 很多疾病都與工作和生活狀態有密切聯繫， 如腸胃疾病、抑鬱症、亞健康、失眠等等。 那這些疾病如何預防如何調節呢？
白領病症一：胃腸疾病
病症表徵：有很多白領女性向醫生諮詢， 整天吃不下， 見到飯就有“夠了”的感覺， 導致食欲不振， 有的時候甚至胃痛得厲害。
誘發原因：現在社會的生活節奏加快、白領工作效率提高， 尤其是工作的緊張程度更是大幅度的提高， 所以情緒不好和心理壓力過大就會導致饑一頓飽一頓， 而且有些年輕的白領為了減肥甚至打消了吃飯的念頭， 時間過長胃腸功能和消化功能就會出現障礙。
診治處方：不消極不放縱
在單位或家裡遇到情緒不好的時候不要總耍脾氣、喝悶酒、不進食物， 在感到疲憊想放鬆的時候不要到霓虹燈下的KTV、大飯店、舞廳等地方放縱自己的情感， 要合理地去散心， 例如郊遊、健身， 參加沙龍聚會等等。
白領病症二：抑鬱
病症表徵：白領每天過多的壓抑， 情緒低落， 還出現不同程度上的情緒不佳， 對任何事情都沒有興趣， 喪失了以往生活、工作的熱情， 並經常對前途感到悲觀、失望。
誘發原因：白領的工作壓力大， 導致了這個群體在情緒、心理問題上有其特徵， 很容易出現精神疲勞、注意力分散、遇事煩躁等等。 不能跟同事和朋友溝通， 而且自己的見解不表達出來，
診治處方：
一、暢所欲言：不要把不開心的事情“悶在心裡”， 要“找朋友傾訴”和“盡情地玩”。 當遇到挫折的時候可以回到家中跟愛人傾訴， 或是約上幾個閨中密友找間茶坊， 然後大吐苦水並尋求幫助， 這樣一來心情會輕鬆很多。
二、企業應是創造更有利的工作環境來緩解壓力， 使企業的員工及整個企業保持最佳狀態， 帶著飽滿的精力去迎接工作的挑戰。 這樣的理想狀態不僅需要個人具有樂觀的心態、扎實的功力， 還需要企業營造一個良好的環境、和諧高效的組織架構。
三、可以增加一些消遣活動， 當員工工作到一定時間可以到休息室聊聊天休息一下，
白領病症三：失眠
病症表徵：白領晚上睡覺難以入睡， 夜裡稍微有聲音就會醒來， 導致白天沒有精神， 哈欠連天。
誘發原因：現在都市白領有很多都工作到深夜， 有時甚至通宵達旦地工作， 但是因工作關係又要起早， 使睡眠沒有規律， 生物鐘紊亂， 破壞人腦的“睡眠裝置”， 從而引起失眠。
這些白領因不良的生活習慣、壓力過大、長期心理壓抑等原因， 常年受著入睡困難、多夢、早醒等問題的困擾。 有些失眠者的免疫力也受到很大程度的損害， 最終引發高血壓等疾病。
診治處方：勞逸結合
白領合理安排工作和休閒， 並勇於嘗試各種有效的放鬆方式， 為自己的情緒宣洩找一個出口;要加強自身性格的修養，
白領一族還應該注意以下幾點：
1、保證合理的膳食和均衡的營養。 其中， 維生素和礦物質是人體所必需的營養素， 而維生素C、B族和鐵等對人體尤為重要， 因此每天多吃蔬菜水果補充維生素。
2、調整心理狀態並保持積極、樂觀；
3、及時調整生活規律， 勞逸結合， 保證充足睡眠；
4、增加戶外體育鍛煉活動， 每天保證一定運動量；
絕大多數腦力勞動者平日裡運動少， 飯量小， 食物越來越精， 建議每日吃上１～２個不同的水果， 幫助改善體質， 增強抵抗力， 全面鞏固健康基礎。
