睡前吃了這物一晚上都睡不著+1

許多人都曾有過失眠， 第二天起床後會覺得非常疲憊。 要治療失眠， 就得找到原因， 首先看看睡前是不是吃了下面這些東西。

1、辣椒

辣椒或者大蒜這一類辛辣的食物， 吃完後會引起胃部灼熱， 體溫升高、血液迴圈加快。 由於胃部不適和心臟供血量增加兩大因素， 會導致心跳加快， 身體各部位處於活躍狀態， 會造成嚴重失眠。

2、紅薯

紅薯含糖分較多， 吃了以後會刺激胃酸大量分泌。 另外紅薯中的氧化酶容易在腸道中產生大量的二氧化碳氣體， 引起腹脹、放屁等現象， 腹脹不舒服就會導致失眠， 所以晚上要少吃產氣食物。

3、人參

人參可以刺激大腦中樞神經， 讓其處於興奮狀態， 並增強機體對一切非特異性刺激的適應能力， 減少人體疲勞感， 是很多上班族工作中提神醒腦的最常見食物之一。 然而， 如果白天過多的食用人參會使得大腦神經持續興奮， 夜晚會導致失眠。

4、濃茶

濃茶中咖啡鹼過多， 咖啡鹼有刺激作用， 喝多了容易使心跳加速、血流加速、呼吸加快， 易導致大腦神經中樞過度興奮。 特別是夜晚， 切忌不要飲濃茶， 否者易導致失眠。

5、咖啡

不少人熬夜時， 感覺到困都會喝杯咖啡來緩解。 可見咖啡對睡眠是多麼不利。