壓力大經常失眠怎麼調理？

最近我們酒店馬上就要迎來評星了， 大家都忙得要命， 壓力很大所以經常失眠， 本來睡覺的時間就少， 現在每天都精神很差， 想問壓力大失眠怎麼調理？

失眠和精神因素很有關， 精神壓力大造成的失眠， 主要需要緩解精神壓力。 所以可以多參加戶外的活動， 朋友聚會等等， 適當的轉移注意力放鬆心情。 晚上睡覺前還可以泡熱水澡放鬆， 可以加點玫瑰精油或者薰衣草等。 房間裡可以點些幫助睡眠的香薰， 推薦薰衣草和野菊的香薰， 可以幫助睡眠。 睡覺前還可以放點輕音樂幫助平穩心情， 再喝一杯牛奶，