每天60秒可延長壽命

以下這幾項健康習慣， 可以延長壽命， 並且每一個習慣都可以用60秒或者更少的時間完成。

健康習慣1：每小時起身一次

至少每個小時應該行走一分鐘。 多散步， 每天最好走1萬步。

健康習慣2：吃一顆雞蛋

一枚雞蛋可以提供給你日常所需蛋白質的13%， 它含有的葉黃素有助於保護雙目。

健康習慣3：做自我按摩

壓力會破壞你身體中的任何器官。 想要得到迅速緩解， 可以把你的大拇指壓住鼻子兩側， 然後一步一步到達額頭。 按摩可以令愉悅荷爾蒙內啡肽水準激增。 莫佳