春季不做小腹婆 中醫教你來瘦身
中醫教你在春季瘦身
針灸減肥
針灸減肥就是通過刺激經絡腧穴來調整下丘腦—垂體—腎上腺皮質和交感—腎上腺髓質兩大系統功能，
針灸減肥的機理主要是調整人體的代謝功能和內分泌功能。 常用的針灸穴位在梁丘穴、公孫穴、內關穴等。 針灸減肥對20～50歲的中青年肥胖者效果較好。 因為在這個年齡階段， 人體發育比較成熟， 各種功能也比較健全， 通過針灸治療， 比較容易調整機體的各種代謝功能， 促進脂肪分解， 達到減肥降脂的效果。 針刺後能夠抑制胃腸的蠕動， 並有抑制胃酸分泌的作用， 從而減輕饑餓感， 達到針灸減肥的目的。
拔罐減肥
拔罐減肥是一種安全， 有效、不反彈的減肥方法， 能夠辯證施治、調節整體， 疏通經絡， 促進人體新陳代謝，
拔罐的調節作用主要是在溫熱的基礎上對神經系統進行調節， 這樣刺激神經末梢的感受器， 達到大腦皮層就可以促使人體恢復功能， 讓陰陽可以得到調整， 從而起到提高新陳代謝的功能， 促使淋巴加速迴圈， 讓身體裡的廢物、毒素全部都加速派出去， 起到瘦身減肥的效果。
中醫教你如何做減肥操
第一步：雙腿交叉伸展式
1、身體平躺於地面， 面部朝上， 膝蓋彎曲， 雙腳分開。
2、雙手抱住後腦， 同時抬升頭部， 頸部和手臂， 伸直左腿， 保持此動作一分鐘。
3、左腳落至地面， 保持五秒， 回到膝蓋彎曲位置。
4、換右腿練習， 重複交替練習20次。
第二步：側邊練習
1、身體站立， 與肩同寬， 雙膝微微彎曲， 雙手同握一瓶礦泉水。
2、雙手向上伸直， 雙肩下沉， 將上身微微向前， 然後向右伸展， 保持1分鐘。
3、保持深呼吸， 回到初始位置， 換側練習， 交替練習10次。
第三步：趾下垂式
1、身體平躺， 面部朝上， 雙臂置於身體兩側， 掌心向下， 膝蓋彎曲呈90度， 小腿與地面平行。
2、收緊腹部， 慢慢放下做腳尖置於地面回至原始位置。
3、換右腳踮地， 換腿重複練習25次。
中醫減肥食療方
仙人掌吊筒
材料：仙人掌、吊筒、木耳、草菇、雞腿菇、枸杞。
做法：將仙人掌洗乾淨後切掉邊緣和表皮， 切成片待用。 木耳、草菇、雞腿菇洗淨後切成片， 將鍋燒熱後放入蒜頭爆香後倒入雞湯， 燒開後加入仙人掌、吊桶、枸杞、木耳、草菇和雞腿菇煮熟，
功效：這道美味的藥膳很美味， 仙人掌肉已經開始變得慢慢普遍。 仙人掌的營養非常的豐富， 而且具有很好的藥用價值， 吊筒其實就是小魷魚子， 都含有很多維生素， 可以促進人體消化， 達到減肥的好作用。
酸味西芹
材料：決明子3錢、杜仲2錢、美國芹菜3支、蒟蒻塊2兩、海蜇頭2個、大蒜5顆、生薑3片、橄欖油、白醋、醬油、蠔油、白砂糖、香油適量。
做法：海蜇頭泡水2-3小時多搓及換水洗去鹽分後成小塊， 芹菜洗淨削去外皮及粗筋同蒟蒻切成小塊， 水燒開將芹菜和蒟蒻燙熟， 熄火後放進海蜇頭稍川燙即刻撈起， 一起同橄欖油扮勻， 置盤上待涼放冰箱備用。 將決明子、杜仲用1杯水以小火熬剩1/3杯，
功效：這道菜能涼血平肝， 消脂化瘀， 有降血壓， 降血脂肪， 通便， 減肥等功效。
