痔瘡的提肛運動怎麼做

痔瘡是臨床上非常常見的疾病之一， 大家身邊不少人其實都存在著這種病， 只不過有些人病情非常輕微， 而有的人病情比較厲害而已。 許多痔瘡的患者需要經過手術才能治療好， 而日常生活中可以積極的注意護理措施， 比如提肛運動。 那麼， 痔瘡的提肛運動怎麼做？對於這一個問題， 大家下面來一起看看下文的介紹。

具體的動作是， 吸氣時收腹、迅速收縮並升提肛門及會陰， 停頓2—3秒， 再緩慢放鬆呼氣， 反復10—15次。 經常提肛門有助於升提陽氣、通經活絡、溫煦五臟而益壽延年， 並能防治脫肛、痔瘡、陽痿、早洩、遺尿、尿頻等疾病。

經常提肛可以活血祛淤， 消除痔瘡。 痔瘡是因肛門靜脈曲張、血液回流不暢所引起。 提氣縮肛時， 對肛周靜脈產生一個排擠作用， 能使局部靜脈回流暢通。 尤其選擇在呼氣時收縮肛門， 利用腹內壓較低的壓力， 更有利肛門靜脈血液的回流。

經常提肛可約束尿道， 緩解尿失禁。 尿失禁是很多成年婦女的煩惱， 經常做提肛動作， 可以增強骨盆底肌肉群的張力， 加強尿道的阻抗力， 減少膀胱肌肉的過動反應， 使約束小便的機能得到恢復和加強。

經常提肛可保護前列腺。 男性中老年人的排尿障礙約有半數與前列腺肥大有關。 提肛動作可使骨盆底的提肛肌、恥骨尾骨肌、尿道括約肌等肌肉， 以及神經、血管， 各器官組織之迴圈代謝活躍起來， 達到緩解前列腺腫大及炎症的作用， 對改善排尿困難具有良效。

痔瘡的提肛運動怎麼做？痔瘡的提肛運動都已經給大家進行了較為簡單的介紹了， 平時多做這種提肛運動， 不僅可以緩解痔瘡患者的病情， 也可以起到一定的身體保健作用。