吃對8種食物調順經期(1)

要想讓“大姨媽”乖乖聽話， 女人可得注意日常飲食， 多吃一些“大姨媽”愛吃的食物。 下面， 小編為你推薦女人月經不調應吃的8種平民食物， 讓你吃對食物調順經期。

經期除了注意清潔之外， 飲食也很重要。 民以食為天， 女性經期可以從飲食方面來調整身體， 更加健康。

1.羊肉

味甘， 性熱， 可補腎壯陽、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾， 對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。 用於治療腎虛腰疼、經血不調、產後血淤等症。

2.烏雞肉

具有補虛勞贏弱、益產婦的功效， 是補養身體的上好佳品。 對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。

3.雞肉

有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。 對畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經不調、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數頻等有很好的食療作用。 病人、體弱者更宜食用。

4.蓮藕

含有豐富的維生素K， 具有收縮血管和止血的作用， 對於淤血、出血患者極為適合;還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸， 對體質虛弱的病人也有補益作用。 適用於月經不調、經期提前且量多等症， 有“活血而不破血， 止血而不滯血”的特點。

5.茄子

具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。 女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。

6.銀耳

性平， 味甘， 有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效，

7.墨魚

富含蛋白質、維生素A、鈣、鎂、硒等營養元素， 具有滋養肝腎、補陰血、調經止帶之功效， 用於治療經血不調、水腫、濕痹等症。

8.薺菜

具有利水消腫、涼血止血、降壓明目的功效， 適用於目赤腫痛、月經過多、吐血、便血、血崩等症。