男性更年期要預防抑鬱症
記者從同仁醫院心理科許天紅大夫處瞭解到， 現在到醫院進行心理諮詢的中老年男性越來越多。 人們往往忽視了男性的更年期， 其實男性在更年期時心理很脆弱， 特別需要家人的關懷。 每年6月的第二個星期日是父親節， 在今年的節日裡， 讓我們給父親更多的關心作為父親節的禮物吧!
-男性更年期從55歲開始
許大夫說， 男性更年期是由中年過渡到老年的一個必經生理階段， 它沒有明顯標誌， 只是反應有輕有重。 男性更年期一般從55歲開始， 60歲以後更明顯， 隨著性激素分泌減少， 而引起垂體、腎上腺等的變化，
-綜合症狀很普遍
現象：在公司上班的吳小姐說， 最近老爸好像變了個人， 動不動就發脾氣， 整天煩躁不安， 什麼都幹不下去， 一點雞毛蒜皮的事就大動肝火， 讓家人覺得莫名其妙。
專家分析：這是最普遍的更年期綜合征的表現。 從生理上來說， 這是由於植物神經紊亂引起的， 經常出現頭暈、出虛汗、失眠、不想吃東西等情況。
而心理上變化更大， 表現出來就是莫名其妙地煩躁、愛發無名火， 尤其是平時脾氣特好的男性， 這時候會出現空前的暴躁。 工作中有時思慮過度， 常常會覺得心煩意亂， 感到莫名的恐懼， 太過緊張的話， 還會產生心悸、耳鳴、眼前發黑等情況， 每天都很疲憊，
如果已經退休在家， 會有些許失落， 覺得自己退休沒事做， 總丟三落四， 體力下降， 挫敗感強。
-抑鬱症較危險
現象：劉女士的丈夫53歲時下崗在家， 一開始情緒挺好的， 積極找工作， 可是近一年的時間性格全變了。 整天把自己關在家裡， 沉著臉， 有時候一個人掉眼淚。 還老說這兒疼那兒疼， 可到醫院檢查又一切正常。
專家分析：如果更年期綜合征所表現出的情緒障礙控制不好， 再加上一些外來的壓力， 很容易使這種障礙進一步惡化， 上升為更年期抑鬱症。 許大夫認為， 因為社會地位、責任的不同， 來自社會、工作、家庭的壓力讓男性的心理負擔過重。 而一些外在的影響， 比如生病、下崗等突發事件，
許大夫說， 雖然更年期綜合征演變成抑鬱症的幾率一般只有20%， 但是抑鬱症患者的自殺幾率卻最高。 因為通常他們對什麼都沒興趣， 總是表情沮喪， 不斷自責自己這兒做得不好， 那兒做得不對。 身體上的表現容易走極端， 要麼一口飯不吃， 要麼吃得特多， 尤其是睡眠不好， 夜裡睡不著， 容易早醒。
除了心情抑鬱， 他們還時常疑心自己有病， 總覺得渾身彆扭、哪兒都疼， 雖然到醫院檢查都沒事， 但稍微有點不舒服， 就懷疑自己是不是得了什麼不治之症。 如果發現丈夫或父親出現了這種比較抑鬱的心理狀態， 最好是及時向心理醫生諮詢。 不過， 如果他覺得自己哪裡不舒服， 在沒有確定是否是心理原因造成的幻覺之前，
-控制情緒自我調節
過了50歲的男性， 應該意識到自己可能要進入更年期了， 有意識地控制一下自己的情緒。 最好能以靜制動， 保持心理穩定， 消除不必要的緊張。 許大夫建議， 快進入更年期的男性， 最好能學一點更年期常識， 瞭解自己生理和心理發生的變化， 然後泰然處之。
對已經進入更年期的男性來說， 控制情緒首先要學會制怒。 由於雄性激素的作用， 男性本來就容易發怒， 再加上更年期內分泌紊亂， 就更容易動怒。 意識到自己進入更年期， 要刻意地把什麼事都看開， 別什麼事都斤斤計較， 努力向樂觀、開朗方面調節， 處世待人的時候心胸開闊點， 要拿得起、放得下。
千萬別把自己悶在屋裡想心事， 要強迫自己找排解的方式， 當傷心、焦慮、生氣的時候， 最好能轉移注意力， 儘量多做戶外活動， 最好是根據自己以前的興趣， 一定要動起來。 因為戶外不僅可以呼吸到新鮮空氣， 而且還可以通過活動來調節植物神經， 達到心情愉悅的目的。
