黑木耳紅棗紅糖湯的做法及功效。

大家都知道黑木耳和紅棗都具有美容的功效， 都是天然的綠色食品， 那麼當兩者結合在一起的時候， 吃法， 功效， 味道會有什麼變化呢？

黑木耳紅棗紅糖湯的做法

原料：

黑木耳、銀耳、紅棗、冰糖/紅糖。

做法：

1、黑木耳、銀耳提前泡發， 洗淨， 撕成小朵;

2、紅棗去核洗淨;(直接買無核紅棗比較省事)

3、鍋中加水放入黑木耳、銀耳、紅棗慢火煨燉至湯水粘稠、木耳軟糯;(我用電壓力鍋除了比較節約時間， 而且不用照看， 木耳輕易可以燉得很軟糯)

4、最後根據自己口味加入冰糖或紅糖調味即可。

營養分析：

1、紅棗性溫味甘， 含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2，

2、銀耳富有天然植物性膠質， 加上它的滋陰作用， 長期服用可以潤膚， 並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效;

3、黑木耳除了含有豐富的膠質可以把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外， 其鐵的含量也極為豐富， 常吃能養血駐顏， 令人肌膚紅潤， 容光煥發， 並可防治缺鐵性貧血。

這些都是我們身邊物美價廉的食材， 善用它們， 無需購買昂貴的、華而不實的補品， 同樣可以達到養生保健的功效～～