經期能吃蛋清嗎

雞蛋對于我們每個人來說應該都是非常熟悉的， 因為幾乎是在每個人的日常生活中都是要經常吃雞蛋的。 其實， 喜歡吃雞蛋的人是很多， 但是一般人對于雞蛋的不怎么了解的。 雞蛋一般來說可以分為蛋清也就是蛋白和蛋黃的， 而有些人是不可以吃蛋清或者蛋黃的， 這點是需要注意的。 那么， 對于經期的女孩子而言， 她們可以吃蛋清嗎?

對于這個問題， 其實很多女孩子都是非常想要知道的。 因為在她們的日常生活中， 吃到雞蛋的機會是非常多的， 而且與此同時很多女孩子為了減肥瘦身一般是不吃蛋黃專門吃蛋清的。 還有就是女孩子每個人都是有經期的。 那么， 下面就來說說經期能吃蛋清嗎這個問題。

經期是可以吃蛋清的。 蛋清不但可以使皮膚變白， 而且能使皮膚細嫩。 這是因為它含有豐富的蛋白質和少量醋酸， 蛋白質可以增強皮膚的潤滑作用，

食用效果

雞蛋清性微寒而氣清， 能易經補氣， 潤肺利咽， 清熱解毒， 補充優質蛋白質， 護膚， 美容， 有助于延緩衰老。

食療藥膳：取白糖50克， 雞蛋清2個;用雞蛋清將白糖化開， 每服1--2匙， 每天2--3次， 治療慢性咽炎。

適用人群：一般人都可食用;患高熱、腹瀉、肝炎、腎炎、膽囊炎及膽結石的人應忌食或少食為好。

嬰兒不宜吃雞蛋清：6個月以前嬰兒的消化系統發育尚不完善， 腸壁的通透性較高， 雞蛋清中的蛋白為白蛋白， 分子小， 可以經腸壁直接進入血液之中， 這種異體蛋白為抗原， 可使嬰兒體內產生抗體， 再次接觸這種異體蛋白時， 則出現過敏反應與變態反應性疾病，

經期不該多吃的食物

劉醫師指出， 其實不只是吃冰， 一些屬性偏涼的食物， 例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等， 及酸澀的食物， 如酸梅、未成熟味酸之水果， 或是一些辛熱食品， 如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等， 也都應該避免在經期內食用， 以免造成血液不流暢的狀況。

通過上面文章的詳細介紹， 相信大部分女孩子應該已經知道了上述提出的那個問題的答案了。 對于一般的女孩子來說， 在經期的時候， 是可以吃蛋清的。 女孩子在月經期間不僅可以吃蛋清， 而且只要是注意好吃蛋清的一個量的問題， 蛋清對于她們的身體還是有一定的好處的，