橈側腕屈肌如何鍛煉

健美是現在很多人的愛好， 看到自己健碩的身材， 心情都不一樣。 通常健美主要是對於身體的各個肌肉群進行鍛煉。 雖然橈側腕屈肌不是很明顯的部位， 但是很多人還是比較關心橈側腕屈肌的鍛煉方法。 那麼， 橈側腕屈肌如何鍛煉?下面咱們就來詳細瞭解一下吧。

橈側腕屈肌:在前臂掌側， 腕橫紋上4寸， 橈側腕屈肌腱的兩側， 一側二穴。

簡介

橈側腕屈肌是人體上肢肌的一部分， 分佈的人體的小臂上。

起點

肱骨內上髁及前臂筋膜。

止點

第二掌骨底。

功能

近固定時， 使橈腕關節屈， 參與手關節外展、輔助肘關節屈和前臂內旋。

鍛煉方法：重錘彎舉,千斤棒,卷腕， 單臂彎舉， 正握引體向上等。

上面就是對橈側腕屈肌鍛煉方法的介紹， 希望對大家的認識有説明。 進行健美鍛煉的時候， 大家一定要清楚各個肌肉群的鍛煉方式， 特別是像橈側腕屈肌這樣不是大家很熟悉的肌肉類型，