六種公認天然“降脂藥
導讀:導讀:日常生活中有一些食物具有很好的養生防病效果。 專家指出, 有一些食物是天然的降脂藥, 能夠幫助降低血脂血壓, 防病養生。 下面, 我們一起...
一、山楂:促進膽固醇排泄
山楂是天然的降脂藥, 主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分, 具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的防病養生作用。 但是, 山楂是酸性食物, 不宜空腹食用, 亦不宜過多久食, 最好在飯后食用。
實戰教程:降壓降脂山楂核桃飲
需要準備的原料:核桃150克, 山楂50克, 蔗糖200克。
做法:將核桃仁和山楂用適量的水浸至軟化, 用攪拌機打碎。 再加水至一公升、過濾去渣。 將濾液煮沸, 加入蔗糖調味即可。
特性:降血脂, 降血壓, 潤腸通便。 預防冠心病, 高血壓, 高脂血癥及便秘。 治血滯經量少、血塊引致的行經腹痛。
注意事項:代茶飲。
二、綠豆:防治冠心病
綠豆是夏季的清暑佳品, 具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的防病養生作用。 動物實驗證明, 綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白, 明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。 臨床實踐也證明, 高脂血癥患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。
三、香菇:降脂降壓
專家介紹, 香菇具有消食、去脂、降壓等防病養生功效。 其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動, 防止便秘, 減少腸道對膽固醇的吸收。 香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質, 能促進膽固醇分解。 常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
推薦吃法:香菇清湯
鮮香菇10個, 加水小火煮15分鐘, 不加鹽或加少許鹽和調料食用。 經常早晨空腹適量飲用此湯, 有助于減肥, 消除過多脂肪。 血壓高、高血脂、感冒初期都可用此湯食療。
四、番薯:預防動脈粥樣硬化
專家稱, 適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積, 預防動脈粥樣硬化, 使皮下脂肪減少, 避免出現過度肥胖。 鳳凰中醫提醒的是, 過多攝入番薯可使進食的總熱量增加,
五、黃瓜:清熱解渴利尿
黃瓜清脆可口, 具有清熱、解渴、利尿等防病養生。 它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣, 從而減少膽固醇的吸收。 黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質, 可以抑制體內糖類轉變成脂肪, 有減肥和調整脂質代謝的養生功效。
六、茄子:提高微血管彈性
茄子含有多種維生素, 特別是紫茄中含有較多的維生素P, 能增強細胞黏著性, 提高微血管彈性。 醫學研究表明, 茄子能降低膽固醇, 還能防止高脂血癥引起的血管損害, 可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。
推薦吃法:蒸茄子
取茄子1個, 洗凈切開置碗內, 直接放籠上蒸20分鐘(也可放微波爐內大火蒸10分鐘, 但要加蓋)。 蒸至爛熟, 手撕成條狀, 加細鹽、蒜汁、醋和香油, 涼拌食用。