舒肝安神湯做法

最近有睡不好的朋友可以來一碗舒肝安神湯， 舒肝安神湯能有效的安神， 鎮靜的效果， 屬於中醫調理的範疇， 可以讓人有睡意， 入眠品質高。 睡眠品質不好就會讓人神經恍惚， 做事注意力不集中。 頭痛， 頭暈。 眼圈發黑。 舒肝安神湯都會讓這些症狀漸漸的消失。 我現在就教大家舒肝安神湯的做法。

1、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎， 水煎， 每晚睡前一小時服用。 酸棗仁湯主治的失眠屬於肝血不足、虛熱內擾、血不養心而致。 失眠者常有心悸盜汗、頭目眩暈、咽幹口燥、脈細弦等症狀。

2、靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢， 一兩碗水煎成半碗， 睡前半個小時服用。 該湯可達鎮靜的效果， 尤其對心血虛衰的失眠者， 功效較佳。

3、安神湯：將生百合五錢蒸熟， 加入一個蛋黃， 以200毫升的水攪勻， 加入少許冰糖， 煮沸後再以50毫升的水攪勻， 於睡前一個小時飲用。 百合有清心、安神、鎮靜的作用，

4、三味安神湯：酸棗仁三錢、麥冬、遠志各一錢， 以水500毫升煎成50毫升， 於睡前服用。 以上三種藥材均有甯心安神鎮靜的作用， 混合有催眠的效果。

5、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯。 該湯具有養心、寧神、健脾、補腎的功效， 最適合於中老年人、長期失眠者服用。

6、養心粥：取黨參35公克， 去子紅棗10枚， 麥冬、茯神各10公克， 以2000毫升的心煎成500毫升， 去渣後， 與洗淨的米和水共煮， 米熟後加入紅糖服用。 該粥可達養氣血安神的功效， 對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。

我在上面介紹了好幾種舒肝安神湯的做法， 伴有睡眠品質不好的朋友， 快點照著上面的方法試試， 看看改善了睡眠品質了嗎。