吃什麼對高血脂好得快？

在現在社會， 因為食物越來越豐富， 品種繁多， 烹飪技術也越來越好。 很多貪吃的人們因為過多的食用肉類而導致高血脂， 高血壓。 這對於我們身體是很不利的。 高血脂一旦發現要去醫院進行治療， 以免延誤引起其他病患。 最重要的就是要控制好飲食。 那麼， 吃什麼對高血脂好的快？我們一起來看看下面的內容瞭解一下吧。

理的膳食結構， 高血脂症的飲食原則是“四低一高”即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。 控制熱量的攝入， 每人每天的熱量攝入應控制在294卡/公斤體重內， 控制動物脂肪和膽固醇的攝入量也應十分嚴格， 每人每天不宜超過300毫克， 儘量不吃或少吃動物內臟， 蛋類每天不超過一個， 應提倡吃含有花生油的植物油。

1、限制鈉鹽的攝入。 飲食應以清淡為宜， 少吃鹹食。 吃鹽過多， 會使血管硬化和血壓升高。 每天吃鹽應在5克以下為宜。

2、少吃動物脂肪。 動物脂肪膽固醇含量高， 可加速動脈硬化。 如肝、腦、心等應少吃。

3、少吃甜食。 甜食含糖量高， 可在體內轉化成脂肪， 容易促進肥胖和動脈硬化。 4、戒煙忌酒。 有煙酒嗜好的患者， 會因煙酒過多引起心肌梗塞、腦中風等。

5、宜多食含鉀食物。 鉀在體內能緩解鈉的有害作用， 促進鈉的排出， 可以降壓。 含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮 蘑菇及各種綠葉蔬菜， 水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、鳳梨、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

6、宜多食含蛋白和維生素的食物。 如魚、牛奶、瘦肉、豆製品等。

7、多食含鈣食物。 美國醫學專家認為， 高血壓患者每天堅持食人高鈣食物， 能有明顯的降壓效果。 含鈣的食物有：乳製品、豆 製品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚

以上就是吃什麼對高血脂好得快的介紹。 相信通過大家認真的閱讀， 對於高血脂吃什麼好得快， 有了一定的瞭解和認識。 相信大家從中獲取了很多的經驗。 我們可以為家人合理的搭配飲食， 幫助家人更快的走出病痛。 家人病情穩定， 是我們做親人最希望看到的。 最後， 祝你身體健康！