春季健身的要求

春天是一個適合健身的季節， 春季的氣候是非常獨特的， 而且這種氣候能夠讓你在自然中享受最完美的健身活動， 很多人都喜歡感受不同的健身樂趣， 但是春季健身有不少地方需要大家注意， 為了保證我們每一個人的身體健康， 不妨來看一下。

最好是選擇在晚上六點到七點半左右的時間段， 經過專家調查研究發現， 這個時間段是人體鍛煉最好的時間段， 可以有效將身體內的毒氣排除， 吸收更好的空氣， 很多人喜歡在早上練習， 其實這種觀念不正確， 早上一些公園中的樹木將以整天的廢氣剛剛排出， 人體在公園運動過程中會加速對周圍空氣的吸收， 事實上， 吸收到你身體裡的有很多雜質。

運動過程不要一味追求速度， 身體在適應了冬季寒冷， 本身就變得行動緩慢， 春季剛剛天氣有好轉現象， 如果在這個時候追求速度， 你的身體就會吃不消， 從而出現一些扭傷， 擦傷等各種情況， 訓練的強度也要根據每一個人的身體素質來定， 老人自然不能和年輕人比。 最好是讓身體從慢到快， 有一個適應過程， 不能追求速度。

自己健身過程中， 一定要選擇一個合適自己的， 有很多項目都非常不錯， 而且能夠給你帶來不同效果， 關鍵在於堅持， 如果一項運動， 你只鍛煉了一個星期， 那麼不會有良好的效果， 抱著一個自己喜歡的運動項目堅持吸取， 不要勤換項目。

春季本身就是一個缺水的季節， 人體在鍛煉的同時， 身體消耗大量水分需要補充，