如何吃橘子更加符合健康需求

導語：秋冬季節是橘子做多的季節， 因為橘子吃起來比較方便， 很多喜歡吃橘子的人喜歡接連吃幾個， 或者一天吃很多橘子， 這種吃橘子的方式是不是健康呢？我們一天應該吃多少個橘子？系埋你我們就一起來看看一些關於橘子使用是的一些禁忌吧！

每天吃3個橘子， 就能滿足每人每天對維生素C的需要量。 若食用過多， 過量攝入維生素C時， 體內代謝的草酸會增多， 易引起尿結石、腎結石;橘子含熱量較多， 一次食用過多， 還會促發口腔炎、牙周炎等症， 甚至引起“橘子病”， 出現皮膚變黃等症狀。 此外， 貪吃橘子的市民要注意3大禁忌：

1.橘子與牛奶不宜同食。

牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應， 凝固成塊， 不僅影響消化吸收， 還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀， 應在喝完牛奶1小時後再吃橘子;另外， 胃腸、腎、肺功能虛寒者不可多吃， 以免誘發腹痛。

2.服藥忌食橘子。

橘子含有豐富的果酸和維生素C， 服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通和補鉀藥物時， 均應忌食橘子。

3.忌鮮橘皮泡茶飲。

摘下後的橘子大多用保鮮劑浸泡後再上市， 保鮮劑為一種化學製劑， 對果肉沒影響， 但橘子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉， 若用這樣的橘子皮泡水當茶飲， 有損健康。

溫馨提示：很多人到在生活中都是喜歡的東西就多吃， 好吃的東西就多吃， 基本不考慮健康的層面， 吃橘子也是有健康準則的， 記住這些健康準則才能更加健康。