女人喝什麼粥美容養顏 8大美味粥
粥是我們日常生活中必不可少的一種美食， 也是我國傳統飲食文化的精髓之一， 是女性美容養顏最好的飲食之一。 粥的養生保健功效可不小， 下面為你推薦8款漂亮女人必吃的美容養顏粥。
推薦：女人身體不健康的9個暗號
美容養顏粥一：番薯粥
將100克番薯清洗乾淨並切成小塊， 與150克粳米及適量清水同煮成粥， 可作為早餐和晚餐食用。 番薯是人們經常食用的食物， 在《綱目拾遺》中記載道番薯可“補中、和血、肥五臟”。 另外， 中醫中認為， 脾為氣血生化之源， 可以將水穀化生為氣血， 起到滋養面容， 改善面部肌膚的作用， 使人容光煥發。
番薯粥可起到健脾胃、和氣血的作用， 達到滋潤肌膚、美容養顏的目的。
推薦：女人身體不健康的9個暗號
美容養顏粥二：胡蘿蔔粥
將100克胡蘿蔔清洗乾淨並切成小丁， 與100克粳米一起煮成粥， 於早晚食用。
胡蘿蔔有“小人參”的美譽， 現代醫學研究也證實了胡蘿蔔的營養價值， 它除了含有豐富的維生素b1、維生素b2外， 還含有胡蘿蔔素， 能在人體中快速轉化成維生素A， 可起到滋潤肌膚、防止肌膚才化的作用， 如果經常食用胡蘿蔔粥， 還可以減少頭屑。
推薦：女人身體不健康的9個暗號
美容養顏粥三：甜漿粥
將50克洗淨的大米和500克鮮豆漿一同煮成粥， 並加入少量白糖， 可以作為早餐和晚餐食用。 大豆具有寬中益氣、得腸胃、潤澤肌膚的作用， 豆漿的營養價格也很高， 有助於消化吸收。
推薦：女人身體不健康的9個暗號
美容養顏粥四：燕麥粥
將50克燕麥和適量清水同煮成粥， 可於晚晚食用。
燕麥又稱為油麥、裸燕麥， 性味甘平， 屬於高蛋白質食物， 具有很高的補虛健脾之功效， 經常食用燕麥粥， 可以保持肌膚彈性和預防老年斑的生成。
推薦：女人身體不健康的9個暗號
美容養顏粥五：胡桃粥
取5個胡桃仁搗碎， 與100克粳米一同煮成粥， 並加入少量紅糖攪拌均勻， 於早晚食用。
宋代《海上名方》中記載此粥可通過補充骨質益肺健脾， 充盛氣血、潤燥生津、潤澤肌膚、烏須白髮、形體健美。 因此， 經常食用胡桃粥， 可達到滋潤肌膚的目的， 並有排石之能， 但需注意的是大便溏薄者不適宜食用。
推薦：女人身體不健康的9個暗號
美容養顏粥六：酥蜜粥
把50克粳米與適量清水一同煮成粥， 當粥煮熟後， 加入20克酥油、5克蜂蜜， 再稍煮片刻即可食用， 於早晚食用。
酥油是非常不錯的滋補品， 以白羊酥為最上乘。 在《本草綱目》記載到“益虛勞、潤肌膚、澤臟腑、和血脈。 ”由臟腑功能失調導致的消瘦、皮膚枯槁、津傷血虛，陰虛損必發勞熱，而熱更會消耗津。酥油與蜂蜜搭配食用，不但可以起到滋潤肌膚，還可用于消渴、陰虛發熱等症。
推薦：女人身體不健康的9個暗號
美容養顏粥七：綠豆粥
100克綠豆、100克粳米加適量清水一同煮成粥。
綠豆味甘性寒，行十二經脈，具有清熱解毒、利尿潤膚、止渴消暑的功效。粳米性涼，可補脾益胃，如與綠豆一同食用，可起到解毒利水、潤澤肌膚的作用。另外，綠豆還具有降血脂的作用，對於血脂過高的中老年朋友們來說也是不錯的選擇。
美容養顏靠喝粥，八款味美可口的美容養顏粥送給你，經常食用可調養滋補，吃出好氣色。
推薦：女人身體不健康的9個暗號
美容養顏粥八：脊肉粥
將50克脊肉切成小塊，鍋中加入適量油，脊肉下入鍋中進行翻炒後與50克粳米、適量清水同煮成粥，並加入少量鹽進行調味，於早晚食用。
在《隨息成飲食譜》中有這樣的記載，豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴，起洭羸。豬脊色白麵嫰，並含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素b2等對美容護膚有益的營養成分。
脊肉粥除了適合體虛面色不悅的人食用外，平素健康的人如經常食用，可起到防止皺紋的作用。
”由臟腑功能失調導致的消瘦、皮膚枯槁、津傷血虛，陰虛損必發勞熱，而熱更會消耗津。酥油與蜂蜜搭配食用，不但可以起到滋潤肌膚，還可用于消渴、陰虛發熱等症。
推薦：女人身體不健康的9個暗號
美容養顏粥七：綠豆粥
100克綠豆、100克粳米加適量清水一同煮成粥。
綠豆味甘性寒，行十二經脈，具有清熱解毒、利尿潤膚、止渴消暑的功效。粳米性涼，可補脾益胃，如與綠豆一同食用，可起到解毒利水、潤澤肌膚的作用。另外，綠豆還具有降血脂的作用，對於血脂過高的中老年朋友們來說也是不錯的選擇。
美容養顏靠喝粥，八款味美可口的美容養顏粥送給你，經常食用可調養滋補，吃出好氣色。
推薦：女人身體不健康的9個暗號
美容養顏粥八：脊肉粥
將50克脊肉切成小塊，鍋中加入適量油，脊肉下入鍋中進行翻炒後與50克粳米、適量清水同煮成粥，並加入少量鹽進行調味，於早晚食用。
在《隨息成飲食譜》中有這樣的記載，豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴，起洭羸。豬脊色白麵嫰，並含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素b2等對美容護膚有益的營養成分。
脊肉粥除了適合體虛面色不悅的人食用外，平素健康的人如經常食用，可起到防止皺紋的作用。
