三伏天熱老人度夏有四寶
核心提示:隨著三伏的開始, 天氣也越發炎熱, 不少老人在度夏的過程中極易導致疾病發作等, 因此老人在度夏時離不開四寶。
現下天氣炎熱, 日光強烈, 人們紛紛尋找避暑妙招。 相對于年輕人來說, 老年人新陳代謝和體溫調節功能差, 水分補充不足, 更容易中暑。 特別是患有高血壓等基礎疾病的老人, 由於抵抗力弱, 心肺功能差, 高溫天氣極易誘發心腦血管意外。 此時, 老年人更應該注意生活細節, 平安消暑。
居於室內時, 保持通風, 可多用扇子降溫。 戶外鍛煉儘量選擇清晨或傍晚進行, 此時氣溫相對較低,
醋目前已成為食療的常用飲品, 它具有較強的殺菌能力, 可以殺傷腸道中的葡萄球菌、大腸桿菌, 一定程度上有預防痢疾的作用。 夏季高溫給食品保存帶來了挑戰, 這種情況下老人可適量在菜或湯中加些醋, 以防止腹瀉。 另外夏季容易犯困, 多吃點醋會解除疲勞, 保持充沛精力。
對於老人來說, 茶葉中富含鉀元素, 既解渴又解乏;茶的降溫能力大大超過冷飲製品, 是消暑飲品中的佼佼者。 需要注意的是,
扇子更是老人夏季一寶, 不僅能送風解熱, 還有很好的健身效果。 搖扇子需要手指、腕和肩部關節、肌肉的協調配合, 不僅可促進上肢血液迴圈, 還可提高上肢肌肉力量及各關節的靈活性。 此外, 扇風大小可以自由掌控, 扇子獲得的風可以和自然風相媲美, 最為宜人。
夏季老人要適當喝點番茄湯, 一方面能開胃消食, 另一方面也能補充水分和養料, 保護心臟和前列腺健康。 番茄湯還有防曬功能, 可以保護老人皮膚免受紫外線侵擾。
此外, 為防夏季中暑, 老人一定要及時補充水分, 特別是患有高血壓、高血脂的老人,
(責任編輯:徐曉宇)