如何守住岌岌可危的髮際線

記者：“脫髮的90後”最近頻頻出現在網路社交平臺中。 在現如今快節奏的日常生活中， 脫髮正成為一個越來越普遍的現象。

那麼， 我們又該如何守護岌岌可危的髮際線呢？今天， 我們請來了北京大學人民醫院皮膚科副主任醫師周城， 請他為大家揭開脫髮的根源， 講解預防脫髮的常識。

周城：

病理性脫髮指的是頭髮異常或過度脫落。 造成脫髮的原因有很多， 其中， 最常見的是雄激素、遺傳等引起的激素性脫髮， 其主要是因為雙氫睾酮分泌過多， 導致毛囊萎縮出現脫髮;同時也會刺激皮脂腺分泌， 使頭皮大量出油。

還有其他因素， 如營養、免疫系統疾病、內分泌疾病， 以及在精神壓力作用下引起的脫髮。

飲食問題也會影響脫髮， 如食用過量甜食、飲食過於高脂油膩等。

還有因遺傳、發育缺陷所引起的頭髮完全缺失或稀疏的先天性脫髮。 此外隨著季節變化， 也會出現脫髮量的變化和波動， 正常人也是這樣。

其實， 掉頭發是每個人每天都會發生的事情。 那麼如何判斷是正常掉發還是脫髮呢？醫學上的衡量標準是， 正常人每天包括洗頭、梳頭， 正常脫落的頭髮應少於100根。

如果每天掉發超過100根， 且持續兩三個月， 那就需要去醫院就診了。 還有偏愛留短髮的人群， 可能並沒有明顯的掉發， 但髮際線卻日漸後移， 額頭越來越大， 或頭頂頭髮稀疏、突然有區域露出頭皮。

這些情況需要高度重視， 必須立即採取干預手段。

脫髮只是一個表像， 不同病因引發的脫髮類型有幾十種之多。 而脫髮的真正原因需要皮膚科醫生專門診斷， 找出內在病因， 因病施治。

例如， 因甲狀腺問題引起的脫髮， 需要先轉到內分泌科治療甲狀腺的原發病;因免疫系統問題， 如患紅斑狼瘡造成的脫髮， 則需要先去免疫科治療紅斑狼瘡;還有一些內科治療不能取得明顯效果的， 需要通過手術進行毛髮移植;更複雜的情況， 則可能需要多科室聯合施治。

雖然藥物治療脫髮比較有效， 但也不可忽略在日常生活中一些預防措施和緩解手段。 比如要注意減壓， 保持心情舒暢， 儘量不熬夜，

都有利於脫髮的減輕和恢復;再比如生活中少吃油膩、高糖食品， 保持均衡飲食， 多攝入蛋白質;注意每天多梳頭， 多做頭皮按摩， 也可以促進局部血液迴圈， 防止掉發。

還有很重要的一點就是洗頭問題， 次數既不要過多也不能過少， 有的人因為覺得頭髮總出油， 恨不得一天早中晚洗三次。 這和皮膚的原理是一樣的， 洗的過於頻繁， 頭皮反而會因缺水乾燥， 局部皮脂膜加速分泌， 頭髮越來越油。 如果洗得過少， 油脂堆積多度， 會致異味、油膩， 影響外在形象;同時也會誘發細菌、真菌感染， 引起局部頭皮發炎， 加重脫髮。 因此， 除個人特殊情況外， 建議正常人隔天洗一次頭， 這樣對於頭皮養護和保持清潔都是比較合適的。

洗完頭，

頭髮的護理也很重要。 用吹風機吹頭髮時， 溫度不要過高。 還有的女性頭髮紮得過緊， 導致牽拉性脫髮， 日積月累就會發現， 髮際線越來越後移。 而有的男孩子特別喜歡戴帽子， 如果帽子過緊， 也會因摩擦導致局部脫髮。 所以， 減少生活中的不良習慣， 也能在一定程度上減輕脫髮的發生。

現在市面上的洗髮水種類繁多， 有控油的， 有養護的， 以及最近大量上市的無矽油洗髮水。 洗髮水含不含矽油與掉頭發沒有直接關係， 含矽油洗髮水適合留長髮的女性， 使頭髮更加柔順亮澤， 像頭髮細軟、容易出油的人群， 可選用不含矽油， 洗後使頭髮看起來更蓬鬆、更清爽的洗護產品。 大家可以根據個人需求選擇使用。