女性睡眠不足 當心脫髮找麻煩(1)

科學家們還以美國人為例子向人們發出警告稱， 由於睡眠時間在逐漸減少， 最近50年來美國人的全民肥胖趨勢仍在加強。 研究人員還表示， 女性睡眠不足不僅會影響到其體形， 而且會導致心血管疾病、抑鬱症和各種心理疾病的高發。

據美國北卡羅來納州杜克大學的顯示結果顯示， 與男性相比， 女性為了健康更需要充足的睡眠。 同時， 還有一項研究結論稱， 睡眠不足還會促使人出現抑鬱、富有攻擊性和易過敏等“症狀”。

女性睡眠不足， 小心禿頭

充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，

而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到淩晨2時之間， 這一段時間睡眠充足， 就可以使得毛髮正常新陳代謝。 反之， 毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。

失眠增加患乳腺癌危險

專家稱， 睡眠是人類的基本需求， 就健康來說， 睡眠與飲食同樣重要。 大多數人每晚的睡眠應在7~8小時。 有調查表明， 失眠女性比男性多;每4位母親中， 就有3位感覺非常疲倦。 每夜平均睡眠5個小時的中年婦女比平均睡眠8個小時的婦女更容易患心臟病;不僅如此， 失眠有可能增加饑餓感， 使保持或減少體重變得困難。

另一項研究表明， 人類大腦在睡眠過程中會產生褪黑素， 褪黑素可延緩女性雌激素的產生， 而由於失眠， 會導致雌激素水準升高， 使乳腺癌的發生機會增加。

因此， 那些經常上夜班的女性更易患乳腺癌。

睡眠不可儲存， 睡眠太少易短命

大多數白領都有週末睡懶覺以囤睡眠的習慣， 但人體真的能夠囤積睡眠時間嗎­日本專家須田隆興否認了這一說法。 他指出， 大多數人認為只要週末好好休息， 多睡一會兒， 平時睡眠少一點也沒關係， 這種想法是不正確的。 因為人在睡覺的時候， 不僅能夠緩解身心疲勞， 恢復體力， 更會分泌生長荷爾蒙等一系列荷爾蒙， 因此從這個意義上來說， 人類是不能囤積睡眠的。

現代科學雖然很發達， 但是睡眠對於人體的作用尚未完全明確。 根據最近的研究可知， 睡眠還肩負有“記憶的再構築”的作用。 我們的大腦會像電腦的磁碟重組一樣，

在人體睡眠的過程中， 將已認知的記憶同尚未認知的記憶進行組合排列， 從而將人體每天接收的大量的資訊進行良好儲存。 因此， 如果長期睡眠不足， 會導致大腦負擔過重， 進而影響全身接收大腦指令。 根據某種哺乳類動物的實驗顯示， 比起饑餓狀態， 睡眠不足更容易讓人短命。