白領男頸椎酸軟怎麼辦(1)

頸椎病本是中老年人的常見病， 但是近年來呈現發病率不斷上升和發病年齡不斷提前的趨勢。 長期伏案工作者的頸椎病發病幾率是非低頭工作人群的4到6倍， 整體發病率已達15%。

自查有沒有頸椎病

頸椎病的主要症狀表現為頭、頸、肩、背、手臂酸痛， 頸脖子僵硬， 活動受限。

我們想知道是否患上了頸椎病， 除了去醫院接受正規系統的檢查， 還可以做什麼呢­

按照以下兩種方法， 我們就可以初步判斷自己的頸椎是否有問題。

檢查頸椎活動度

把頭緩慢向各個方位旋轉， 看頸部是否出現疼痛。

檢查頸椎出毛病的部位

微微低頭， 從最突出的第七頸椎開始往上， 手輕輕地按壓頸椎及左右兩側。 如果出現壓痛， 或者摸到條鎖狀、砂粒狀的硬塊， 可能就是頸椎問題的所在。

目前， 很多人一發現頸椎不舒服， 就盲目選擇按摩、牽引， 這是不對的， 這裡面存在著很多問題：

1、不恰當的反復牽引

頸部牽引是目前治療頸椎病較有效的方法之一， 但不恰當的反復牽引可導致頸椎附著的韌帶鬆弛， 加快退行性病變， 降低了頸椎的穩定性。

2、反復盲目按摩、復位

頸椎病發病機理複雜， 在做按摩復位治療前必須要排除椎管狹窄、嚴重的椎間盤突出、頸椎不穩定等等， 脊髓型頸椎病絕對禁止重力按摩和復位， 否則極易加重症狀， 甚至可導致截癱。

3、在治療過程中不注意頸椎生理彎曲的恢復

盲目牽引， 使頸部的肌肉韌帶等長期處於非生理狀態， 會造成慢性損害， 所以在治療過程中應注意頸椎生理彎曲的恢復和保持。 建議採用藥枕、藥袋進行綜合治療， 絕大部分生理彎曲恢復， 症狀消失。

4、輕視頸椎病的預防

長期固定一個姿勢， 容易造成頸部軟組織勞損， 漸發展為頸椎病。

冷風吹出了頸椎病天氣一冷， 除了特別容易感冒外， 背和脖子也開始疼痛。 遼寧省瀋陽市中醫院骨科主任劉延東說， 這可能就是冷風吹出來的頸椎病。

長期從事辦公室工作的人可能因為姿勢不當造成勞損。 值得注意的是， 頸椎病與受寒及潮濕等因素刺激有直接關係。 冬日氣溫降低， 很多頸椎病患者會病情加重，

因此， 冬天一定要做好頸部保暖， 防止頸椎病的發生或加重。 冬天為頸椎保暖， 可以圍上厚的長圍巾， 一方面避免頸部受寒， 減少頸椎病的發生幾率， 另一方面也能去除頸部疲勞， 避免頭頸部血管因受寒而收縮， 造成的腦部血液迴圈減慢和頭暈、頭痛等症狀。

頸椎病的退行性病變是長期、緩慢的過程， 並非“一日之寒”。 從事伏案工作的白領們， 平日就要特別注意每半小時休息一次， 輕輕轉動頸部;保持良好的坐姿， 坐下來時將背部輕微彎曲， 但勿使腰椎向後彎曲;不要趴著睡;床墊不要太軟， 枕頭不得高於一側肩寬的2/3， 儘量讓頸椎維持自然狀態， 使枕頭與頸部處在一條線上;坐車時不要打瞌睡。

倒頭兒看照片治療頸椎病沒嚴格依據

倒頭兒看照片治療頸椎病， 這個說法有點像之前說的做“米字操”， 從醫學上說是找不出嚴格的依據的， 最多效果是可以利於非頸椎病患者頸部局部周圍的肌肉的放鬆、活動， 緩解一些局部的疲勞。

但是我們不妨從另一個方向來看， 無論是倒看照片還是米字操， 都是在強調應該適當增加頸椎活動， 緩解頸部疲勞。

倒頭兒看照片， 無非是讓人被迫左右歪頭， 相當於頸部的伸展動作。 在醫院骨科， 對於很多頸椎病初期或者高危人群， 醫生也會叮囑可以時不時做做伸展動作。 但是強調， 動作要緩慢、有節奏， 最好能定時進行， 如工作每隔兩個個小時，