心理“假動作” 告別亞健康
人都有七情六欲， 有時候陷入憂鬱的低谷也是人之常情。 這裡我們教給大家七個方便簡潔的方法， 在你心情不好的時候， 不妨嘗試以下7種“心理假動作”， 能讓你的壞情緒在不覺間悄悄溜走。
1.強裝笑臉
在心情抑鬱、心理壓力大或生氣的時候， 強裝笑臉有助於釋放不良情緒， 有益身心。
2.因此， 將房間收拾整齊能改善不良情緒。 比如， 讓地板上散落的物件各就各位， 將桌子上的東西收拾乾淨， 把被子疊整齊。
3.穿藍色襯衫
藍色是一種天然的心情“放鬆劑”， 這正是“仰望藍色天空， 心情倍感輕鬆”的真正原因。 相比之下，
4.哼哼歌
英國倫敦一所音樂治療中心的臨床醫學家表示， 唱歌是改善心情的最簡單方法。 因為唱歌可調整呼吸， 使整個身體都隨著節奏運動。 不管是自己哼唱或是與朋友同唱， 哪怕只是靜靜地傾聽， 都有助於放鬆身心。
5.要想心情好， 關鍵吃得巧
比如， 苦甜兩種味道結合(在咖啡中加點橙汁)， 或者軟硬食材結合(爆米花和堅果同吃)等， 都能夠給味蕾帶來新鮮感， 進而改善心情。 類似的食物還有中餐裡的糖醋排骨、糖醋雞塊等。
6.聞聞檸檬香
美國俄亥俄州立大學最新研究證實， 檸檬香味具有去憂、安神和止痛作用。 研究發現， 檸檬香確實能提升好心情，
7.與寵物親密接觸
多項研究證明， 撫摸貓狗等動物有助於降低血壓和平穩心率， 進而降低心臟病等病症的發病幾率。 英國貝爾法斯特女王大學人類與動物關係研究專家、心理教授德伯拉?威爾斯指出， 人與動物親密接觸， 具有驚人的安撫效應， 有助於人體緩解自身壓力。
