千年名方治落枕，從此不會只能忍！這個千年名方，很多人都已經收藏！
本文專家觀點：
山西中醫學院附屬醫院醫師 趙彥鵬
落枕， 你一定不陌生， 很多人都有被折磨的痛苦經歷。
輕則頸後部酸困不適，
除了忍， 難道就沒有別的法子嗎？！
有！！
千年名方治落枕
中醫治落枕方法比較多， 且療效顯著。
記得在中醫學院讀書期間， 有位老師講《傷寒論》時， 提到自己曾用葛根湯治療過不少落枕的患者， 輕者1劑即愈， 重者3劑便可緩解。
當時對老師的說法持懷疑態度， 因為我一直認為落枕屬於睡覺姿勢不當造成的， 屬於中醫的筋傷， 用治療外感風寒的方子恐怕不大合適。
後來去廣州繼續學習中醫期間， 經老師介紹每晚去藥店坐診， 受益良多。
記得有一年冬天， 廣州的氣候要比往年寒冷很多， 那段時間接診了很多感冒和寒咳的患者， 其中就有不少落枕或伴隨落枕症狀的患者。 當時對於落枕的治療， 沒有什麼經驗， 不知該如何下手。 此時便想到老師所講的葛根湯， 遂試之。
記得第一位患者是一位台商， 當時脖子酸痛， 以致不能扭頭。 這位患者篤信中醫， 生病後基本都是找中醫調理， 當時給他介紹了老師運用葛根湯的經驗， 患者要求一試，
患者頭天晚上服藥， 第二天早上脖子便能活動自如了。 後用此方治療落枕， 不管有沒有感冒症狀， 十有七八都能痊癒。
千年名方【葛根湯】組成
葛根30g
麻黃6g
桂枝6g
炙甘草6g
白芍6g
大棗3個(掰開)
生薑3片
落枕， 中醫又稱為“失枕”， 其病因有二：
一是睡覺姿勢不良，
二是睡覺時感受風寒， 中醫講寒主收引， 也就是熱脹冷縮， 寒邪導致一側肌肉收縮， 從而引起疼痛， 脖子扭轉困難。
後來我仔細翻閱典籍， 發現醫聖張仲景在《傷寒論》中就曾說“太陽病， 項背強幾幾……葛根湯主之。 ”“太陽病”就是外感風寒， “項背強幾幾”就是落枕的症狀， 指出了葛根湯可治療風寒所導致的落枕。
在其另一部著作《金匱要略》中也有“……欲作剛痙， 葛根湯之”。 剛痙即是一種肌肉緊張痙攣的狀態， 指出了葛根湯可以用來治療睡覺姿勢不良所導致的落枕。
防落枕記住這幾個穴位
當然， 有了千年名方治落枕， 還要注意防落枕。
1常按仨穴位
防止落枕毛病再出現， 可以堅持按 “勞宮”“後溪”和“風池”這三個穴位。
手背上的外勞宮穴
外勞宮穴， 是針對落枕的特效穴位。
將一隻手背面對著自己， 在手背上食指和中指之間， 用手指朝手腕方向觸摸按壓， 在第2、第3掌骨之間， 掌指關節後約0.5寸的距離， 按壓的時候有強烈壓痛感處即是。
後溪穴
後溪穴在第五掌指關節後方， 尺側的遠側掌橫紋頭赤白肉際。
脖頸上的風池穴
風池穴位於頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處， 胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
在工作間隙舒展一下身子，運動一下頭部，雙臂繞到頸後，兩手以食、中指同時用力旋轉按揉風池穴30~50次，效果不錯。
2防落枕最好用元寶枕
防落枕要選擇一個理想、適合個性的枕頭。一般而言，睡眠應用適中高度的低枕、軟枕，最好是元寶枕。枕頭適宜的高度約為本人的一個握拳到一個半握拳，相當於6~10釐米，長度超過兩側肩部10釐米左右。
3睡覺被子要塞緊
晚上睡覺時一定要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊，以免熟睡時受涼使風寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡受損而發病。
覺得不錯，底部隨手點贊喲↓↓
本文參考資料：《健康時報》2016-09-09《千年名方治落枕》、2015-07-07 《頻繁落枕氣血不活按穴位》、2009-02-12《防落枕最好用元寶枕》等。
版權聲明：歡迎分享！未經授權，禁止轉載。
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值班主任：楊小明 本期編輯：范洪岩
在工作間隙舒展一下身子，運動一下頭部，雙臂繞到頸後，兩手以食、中指同時用力旋轉按揉風池穴30~50次，效果不錯。
2防落枕最好用元寶枕
防落枕要選擇一個理想、適合個性的枕頭。一般而言，睡眠應用適中高度的低枕、軟枕，最好是元寶枕。枕頭適宜的高度約為本人的一個握拳到一個半握拳，相當於6~10釐米，長度超過兩側肩部10釐米左右。
3睡覺被子要塞緊
晚上睡覺時一定要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊，以免熟睡時受涼使風寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡受損而發病。
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