孕婦可以喝蘋果醋嗎 看完你就知道了
不少孕婦因受激素影響， 會出現比較明顯的早孕反應， 例如嘔吐、嗜睡等， 有的孕婦可能會因嚴重的惡心感而不能正常進食， 所以她們更擔心營養攝入的問題。 害怕不能從飲食攝入足夠的營養， 進而妨礙胎兒正常成長發育。 而蘋果醋是一種口感酸甜的飲品， 可有效改善孕吐、食欲不振等癥狀， 那孕婦可以喝蘋果醋嗎？
孕婦可以喝蘋果醋嗎？
1.可以喝
孕婦是可以適當喝蘋果醋的， 蘋果醋中含有果膠， 果膠可促進腸道益生菌的成長。 另外， 果膠可促進膽固醇、膽汁和脂肪的排出， 能有效預防孕期肥胖的問題。 適當的攝入果膠， 也可延緩腸道吸收油脂和糖分， 進而控制血糖升高， 對妊娠糖尿病的防治有積極作用。 同時， 蘋果醋中的維生素B族和維生素K2對孕婦和胎兒都有幫助。 不過蘋果醋較酸， 還是不要大量飲用， 否則適得其反反而會刺激腸胃。
2.蘋果醋的作用
（1）淡化妊娠斑
不少準媽媽在妊娠期間都會出現妊娠斑， 而蘋果醋中所含的大量維生素是天然的抗氧化劑， 可促進新陳代謝， 有淡化和減少色斑， 防止黑色素沉淀的作用。
（2）幫助腸胃蠕動
懷孕期間孕激素會直線上升， 但孕激素又會抑制腸蠕動，
（3）緩解腰酸背痛
隨著子宮增大、關節韌帶松弛， 當壓迫到盆腔組織和神經后， 身體會不自覺的向前傾斜， 常常會感覺腰酸背痛。 而蘋果中的有機酸， 可促進孕婦體內糖代謝， 也能分解肌肉腫丙酮和乳酸等物質， 從而減輕腰酸背痛的癥狀。
（4）促進營養吸收
蘋果中所含的氨基端， 有殺菌的功效， 能清除消化道粘附的細菌和毒素。 也可幫助關節、血管和器官毒素的排出， 從而抑制致腐細菌生長。 此外， 蘋果醋也含有鉀元素， 鉀能幫助吸收食物中的營養成分， 可保證有足夠營養提供給胎兒。
孕婦怎么喝蘋果醋最健康：
蘋果醋可直接飲用， 但如果覺得口感過于刺激， 可以在吃水果沙拉時加入少量的蘋果醋， 這樣不僅可以豐富口感， 還能幫助孕婦腸道吸收水果中的維生素和微量元素。
綜上所述， 蘋果醋營養豐富， 不僅可促腸胃蠕動、幫助營養吸收， 還能緩解腰酸背痛的癥狀。 但由于蘋果醋屬于加工類飲品， 建議孕婦酌量飲用。
