揭秘台妹錯誤減肥法與減肥誤區

揭秘台妹錯誤減肥法與減肥誤區

減肥誤區：食物

很多人以為發胖是吃了一些什麼食物導致的， 其實是你想多了， 食物基本上的熱量差不到哪裡去，

肥胖的原因不是因為你吃了什麼， 而在於你吃了多少導致的， 所以說平時很多食物都可以吃一些， 但是絕對不能過量。

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減肥誤區：甜點

雖然說食物是平等的， 但是也分為好和壞的兩個極端，

像甜點類的食物就是壞的， 絕對不能像吃蔬菜一般的放開吃， 如果你想吃小甜點的話， 那麼你別的食物的攝取量就要降低哦， 而且最好吃一些煮過的水果比較好。

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減肥誤區：速食

所有的速食都是減肥者的致命傷，

一個普通的漢堡或是一塊牛排都能導致你發胖， 不是因為食物， 而是因為裡面所含的油脂， 還有一些冰淇淋等食物， 都是熱量極其的高， 最好少吃。

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減肥誤區：反彈

很多人以為減肥後如果反彈的話將更難瘦下去， 其實是你想多了，

這種事情根本不會存在， 只要你堅持每天吃到八分飽， 就算偶爾你的體重反彈回來了， 也會減下去的呢。

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減肥誤區：身材

不管你是蘋果型的身材還是梨子型的， 沒有本質的區別， 都是容易引起高血壓和糖尿病的，

不能說你著重的減一個部位的脂肪就可以了， 必須要全身的運動才可以， 不然你做的就是無用功。

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減肥誤區：節食

節食雖然是最有效的減肥法， 但是你長期這麼下去的話， 不但身體受不了， 健康會受到嚴重的損害，

而且大量的減少熱量的攝取使你的新陳代謝也會減慢， 你想要減肥的念頭也會受損。

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減肥誤區：偏食

暫時性的偏食也是可以瘦身的， 但是長期只吃水果或是堅果類的話， 也是不行的， 用這種方式減肥， 暫時是可以瘦下來，但是一旦你恢復了正常飲食，就完蛋了。

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減肥誤區：多餘的體重

減掉多餘的體重不單單要看你吃什麼，而且要看你平時是經常坐著還是喜歡去運動，如果你喜歡運動的話，那麼很好，可以稍微調整一下你運動的方式就能很快的瘦下來哦。 暫時是可以瘦下來，但是一旦你恢復了正常飲食，就完蛋了。

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減肥誤區：多餘的體重

減掉多餘的體重不單單要看你吃什麼，而且要看你平時是經常坐著還是喜歡去運動，如果你喜歡運動的話，那麼很好，可以稍微調整一下你運動的方式就能很快的瘦下來哦。