常遇到劇烈運動後肚子痛是怎麼回事

劇烈運動後肚子痛， 這個是很常見的一種現象， 而且很多家長在小的時候就經常對孩子說：劇烈運動後不要馬上蹲著、不要馬上喝水、肚子痛後不要馬上窩著、要適當休息下等等關切的話。 其實家長說的有時候不無道理， 所以在孩子遇到劇烈運動後肚子痛是怎麼回事， 咱們往下看：

運動後發生腹痛 ， 主要是不適當的運動引起內臟功能紊亂和內臟過度活動所產生的牽拉所致。 當人體由安靜狀態突然進入劇烈運動狀態時 ， 由於“慣性”作用 ， 雖然神經、肌肉系統立即處於高度興奮狀態， 但呼吸、迴圈、消化、內分泌等系統， 還需要一定時間調整才能適應劇烈運動的需要。 此時， 人體各系統的配合， 可能發生脫節而導致功能紊亂。 胃腸道由系膜、韌帶等固定於腹後壁 ,當人體劇烈運動時 ,這些臟器在腹內的活動度也增大， 必然牽拉系膜。 分佈於系膜中或附近的神經、血管受到牽拉並超過其耐受限度時，

即可引起內臟神經功能紊亂， 產生腹痛、噁心等症狀。 這種情況， 在飽食後立即參加劇烈運動時最易發生。

此外， 劇烈運動時肌肉所需的能量主要靠肌糖原氧化供給， 能量的消耗比安靜時可多10倍。 如果運動時血糖濃度偏低 (如饑餓時運動 )， 容易出現低血糖 ， 此時會發生心悸、冷汗及饑餓性腹痛等。

防止運動時腹痛， 應在運動前充分做好準備活動， 注意循序漸進加大運動量， 量力而行。 此外， 劇烈運動前， 既不要吃得過飽， 不要吃平時不習慣的食物， 又不要餓著肚子參加運動， 一般在飯後 1小時後再進行劇烈運動為好。 如發生運動時腹痛， 首先要放慢運動速度， 減少運動量。

如參加球賽， 可下場適當地緩慢活動一會兒， 不要突然完全靜止休息， 若在中長跑時， ,可放慢速度， 待疼痛緩解或消失後再逐步加快速度;可同時輕輕按揉腹部， 可以起到和順血脈和減輕疼痛刺激的作用。 進行深呼吸， 可以增加氧氣的吸入量， 調節心肺功能， 隨著深呼吸動作， 也可減輕腹肌的緊張， 緩解腹痛。 如腹痛頑固， 劇烈難忍， 應及時請校醫檢查， 或立即送醫院診治。

以上的講解相信您也有了一定的瞭解， 劇烈運動不是經常有， 但是在劇烈運動前或者後都要做一些預防或者準備工作， 這樣才能讓身體在劇烈運動後舒服些， 關於具體的劇烈運動後肚子痛的原因， 還希望您要認真對待， 如果是身體出了某方面的問題，

希望您要重視起來。