五個小動作提前透支你的壽命
人類的極限壽命是120-150歲， 可是現在很少有人達到。 很多疾病的源頭是人類自己造成的， 對自我機體的傷害， 是造成疾病的根源。 在五千年前《黃帝內經》中就記載了五勞傷身， 今天就一同看一下是哪五個動作提前透支生命?
一、久視傷血
長期對著電腦已經是上班族不可避免的問題， 另外也有很多的宅家一族， 長期對著電腦。 這些都會傷害身體， 提前透支生命。
中醫理論中“肝藏血， 主情志疏泄”， 而目受血才能視。 眼睛受到肝臟提供的血液和津液的滋養才能發揮其功能。 久視傷的不是血液， 而是造血的肝臟， 只有肝好， 面色才能夠紅潤， 眼睛才能夠視物清楚。
肝臟每天的排毒時間在23點到第二天淩晨3點， 電腦一族如果再熬夜， 則會造成體內毒素沒有排解， 使毒素在體內迴圈回流， 長期造成面色暗黑、痤瘡、視力模糊。 嚴重威脅身體健康。
Tips：久視是傷肝， 最好的方法是避免過度用眼和熬夜。
二、久臥傷氣
人類三分之一的時間都用在睡眠上， 睡覺一方面是給大腦一個休息的時間， 另一方面是讓人的機體休息、排毒， 以便於更好的工作。
有俗語說“活人睡個病人， 病人睡個死人”， 可見長期臥床的危害。 另外中醫也認為“凡睡則至適可而止， 則神寧氣足， 大為有益。 多睡則身體軟弱， 志氣昏墜。 ”說的也是久睡的危害。 長期臥床休息， 包括長期躺著， 會出現無力、精神不振、氣短等氣虛的症狀。
Tips：久臥傷氣， 生命在於運動。 適當的運動能催發人體的陽氣， 推動氣血運行， 活動關節， 有利身體健康。
人在每個年齡段對睡眠的需求也不同， 但成人每天只要睡足8個小時， 就能進了旺盛。 所以， 睡多反而不利於身體健康。
三、久坐傷肉
久坐已經成為上班族不可避免的一件事情， 久坐會個身體帶來很多傷害。 有俗語“裁縫拿針線， 累得血噴心”， 說的就是久坐帶來的危害。
久坐的危害主要在幾個方面
1.脾主肌肉、四末， 久坐缺乏運動， 累及脾臟。 出現脾虛、胃納不佳、水穀精微等不到運化， 而造成人體皮肉失于滋養， 出現肌肉鬆弛， 腹部脂肪堆積， 四肢無力等情況。
2.久坐同樣會傷腎， 久坐壓迫膀胱經， 造成膀胱經氣血不暢， 累及腎， 出現脾虛和腎虛的症狀。
3.久坐同樣會造成身體血液流動不暢， 使心臟工作量增加， 導致心腦血管疾病。
Tips：久坐已經是伏案工作者不可避免的問題， 那麼就需要將其傷害降到最低。 工作時可以每個一段時間站起來運動一下， 多喝水， 多去幾次廁所， 排毒同時緩解身體疲勞。
四、久立傷骨
久立傷骨這件事發生在很多人身上， 久立的傷害分為兩方面：一是長期一個姿勢容易造成下肢靜脈血液上行回流不順， 出現氣滯凝結， 造成下肢無力、浮腫， 還會引起腿部靜脈曲張和腰退關節炎。
二是就立傷腎， 久立需要腰直骨堅。 腎主骨， 腰為腎之府， 久立著使骨傷。 腎為先天之本， 腎氣損則提前消耗生命。
Tips：現代工作中需要長久站立多為銷售人員，
五、久行傷筋
長久的行走， 會導致人體筋的傷害， 但是最後終傷害的的肝臟。 在中醫中肝主筋， 過度的行走勞累， 會傷及肝臟。筋受傷看起來是外傷，實則在內影響到肝臟功能。長久筋傷，導致氣血運行鬱結，是肝臟受損。這也是為什麼醫生不建議肝炎病人參與劇烈運動原因。
Tips：現代社會出門多乘坐交通工具，很少行走，所以需要提出多行走和多運動。而需要注意的是，運動要有度，不能過於強迫自己。另外，患有肝臟疾病的人不宜過度行走運動。
結語：上述文中的5個傷身行為，你做了幾個?早在幾千年前中醫就告訴我們這些行為傷身，會提前透支壽命。你還在做嗎?如果為了工作和生活而不得不出現這些行為，那麼就學會將傷害降到最低，延長我們的壽命。
會傷及肝臟。筋受傷看起來是外傷，實則在內影響到肝臟功能。長久筋傷，導致氣血運行鬱結，是肝臟受損。這也是為什麼醫生不建議肝炎病人參與劇烈運動原因。Tips：現代社會出門多乘坐交通工具，很少行走，所以需要提出多行走和多運動。而需要注意的是，運動要有度，不能過於強迫自己。另外，患有肝臟疾病的人不宜過度行走運動。
結語：上述文中的5個傷身行為，你做了幾個?早在幾千年前中醫就告訴我們這些行為傷身，會提前透支壽命。你還在做嗎?如果為了工作和生活而不得不出現這些行為，那麼就學會將傷害降到最低，延長我們的壽命。
