這十個生活小細節可以防感冒

冬季是感冒高發季， 哈醫大四院呼吸科主任金壽德教授， 近日接受採訪表示， 注重10個生活小細節可以防感冒。

1.早晨起床後， 用冷水洗臉，

2.每天早晚用淡鹽水漱口一次(以殺死口腔裡的病菌)。

3.每天早晨跑10至20分鐘(以微見汗為好)。

4.身體直立， 臂伸直， 向前向上逐漸高舉過頭， 同時深呼吸， 然後兩臂兩側分開， 向下慢慢靠攏身旁， 同時深呼吸， 如此重複做呼吸10次。

5.兩手微握拳， 用屈曲的拇指背面沿鼻樑兩側上下移動(上至鼻根， 下至鼻翼兩側)。 做按摩動作20至30次。

6.兩手置於胸前， 對掌相搓20至30次(以掌心發熱為度)。

7.兩手臂伸展， 兩掌交替輪流拍， 各20次。

8.午餐生吃大蒜1至2瓣。

9.晚睡前， 用紅糖(或白糖)30克， 鮮薑末3克， 開水沖泡代茶飲。

10.感冒流行期間， 取食醋適量， 放入金屬容器內煮沸(或直接潑在燒紅的磚瓦上)， 利用熱醋蒸汽薰蒸房間， 每天早晚各1次，