晚上11點養膽最佳時間

子時（夜裡11點~次日淩晨1點）養膽經

很多人晚上吃完飯以後， 八九點鐘就昏昏欲睡， 但一到11點就清醒了， 這是因為陽氣開始生髮， 所以最好在11點前睡覺， 這樣才能慢慢地把這點生機給養起來， 人的睡眠與人的壽命有很大關係， 睡覺就是在養陽氣。

丑時（淩晨1點~3點）養肝經

這個時辰一定要有好的睡眠， 否則肝就養不起來。 不睡覺、應酬喝酒會加重肝臟疏泄毒素， 影響養肝血。

寅時（淩晨3點~5點）養肺經

人睡得最死的時候應該是3點到5點， 這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程， 它是通過深度睡眠來完成的。

卯時（早晨5點~7點）養大腸經

這是人體正常排便的時候， 可把垃圾毒素排出來。 排便不暢， 應該憋一口氣， 而不是攥拳。

辰時（早晨7點~9點）養胃經

這個時候是天地陽氣最旺的時候， 也是最容易消化的時候。 因為有脾經和胃經在運化， 所以早飯一定要吃多、吃好。

巳時（上午9點~11點）養脾經

脾是主運化的， 早上吃的飯在這個時候開始運化。 如果脾出了毛病， 五臟六腑都會不舒服。 如果人體出現消瘦、流口水、水腫等問題， 都屬於脾病。