中藥和水果對失眠多夢的你非常有效

失眠是很常見的現象， 現代人本身就工作壓力大、生活緊張， 所以失眠也是常見的事情。 我們就是要通過一些安全的方法來積極防禦、治療失眠問題發生， 從飲食入手， 即可改變我們的失眠狀態。
失眠太令人難受了， 再加上多夢很讓人覺得不安， 那麼怎麼樣才能解決失眠多夢的問題呢， 通過中藥、水果的方法就可以了， 看看我們是和吃什麼樣的水果跟中藥幫助我們解決失眠的問題。

中醫辨證的治療失眠多夢
中醫對疾病講究的是辯證、系統的治療方法， 所以每個人的中藥也是不同的， 需要個性化分析判斷選擇， 比如如果是血壓高導致的失眠可以選擇芭蕉根和豬瘦肉燉著吃， 可催眠入睡；如果是神經衰弱導致的失眠， 可利用萵筍漿液沖水喝， 具有鎮靜安神最用， 對失眠多夢療效好；多汗、心虛的失眠多夢的朋友可以多來點黨參、當歸煮豬心；血虛導致的失眠可經常服用點藕粉。

失眠多夢要注意的就是， 我們要根據自己的病情、病症、身體情況來確定失眠多夢的病因， 通過中醫藥用藥原則來確定治療的藥方， 不是隨意的抓點中藥就能搞定失眠的。 所以患者還不能自行服藥， 必須經過老中醫的診斷判斷來確保安全。

吃這幾種水果讓你不再失眠
獼猴桃， 裡面有大量的維生素C以及微量元素， 可幫助我們植物神經傳導， 具有很好的穩定情緒作用。 葡萄， 裡面有個褪黑素可有助於我們的睡眠， 而且還具有抗氧化作用。 香蕉， 可讓你遠離抑鬱， 具有讓你快樂的物質， 可有效解決憂鬱症， 讓我們促進睡眠。

大棗， 裡面有各種各樣的維生素物質， 尤其是補腎補脾的效果好， 大棗跟百合煮粥可解決讓你快速入睡問題。 蘋果， 這個南北方都常見的水果， 散發著濃郁的芳香， 對我們神經具有很好的鎮靜作用， 能夠幫助我們入睡。 核桃， 是補腦的最佳食品， 可治療神經衰弱、失眠、多夢等問題。 小米粥， 具有安神的作用， 食用後可促進胰島素分泌， 能夠讓你快速入睡。